肩は関節の構造が非常に不安定で、関節を取り巻く筋肉が多いためアンバランスになりやすく痛みを生じやすい部位です。 肩に痛みを生じる障害 肩関節に痛みを生じる障害には以下のようなものがあります。 肩関節唇…
スポーツ中に膝に痛みを訴える方はとても多いですね。 膝の痛みを生じる障害 膝に痛みを生じる障害は様々です。 膝蓋靭帯炎（ジャンパーズニー） 腸脛靭帯炎（ランナーズニー） 鵞足炎 膝蓋下脂肪体炎 半月板…
多くのスポーツで試合時間は2時間近くになります。 バスケやサッカーのように試合時間が決まっているスポーツもありますが、テニスのようなスポーツでは、一方的な試合ではあっという間に決着がつきますが接戦だと…
腰痛には様々な原因があり、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、器質的な問題が痛みの原因となっていることもありますが、多くの場合は『非特異的腰痛』といって特に原因のはっきりしない腰痛と言われていま…
アミノ酸サプリメント シトリック・アニマルシリーズ 『チーター』と『ゴリラ』を入荷しました！ 陸上最速・チーター 『チーター』はクレアチンとBCAAを中心に配合されており、爆発力や瞬発力を高めたい方に…
オーダーメイドインソールは 扁平足や回外足の補正に必要なアイテムで シンスプリントやランナーズ・ニー、鵞足炎などのランニング障害には劇的な治療効果を発揮します。（扁平足や回外足が痛みの原因となっている…
アブローラー（ころころ腹筋）は腹直筋を手軽に鍛えられる道具として人気がありますね プラストレーナーズではオマケ程度に使うことがあるくらいですが、自分用を購入しました サイヤマン目指します 鍛えられる筋…
プラストレーナーズ 伊藤@PlusTRAINERS スポーツ選手にとってウエイトトレーニングは有害だと考える人もいるようですが、必要な種目や必要な負荷を適切に選択し正しいフォームで実施出来れば有益無害…
突き指の対処として 昔から言われていることに 『引っ張れ！』 という方法がありますね。 「突いて押し込まれたんだから、引っ張って元どおりに戻せ」 ということだと思うのですが これはやってはいけません。…
セラピスト向け勉強会「股関節機能を改善するための機能解剖学的アプローチ」を開催しました！講師は名古屋スポーツクリニックリハビリテーション科齊藤正佳先生多くの先生にご参加頂き、大変盛り上がって無事に終え…
陸上短距離は スタートで加速すること 後半で減速しないこと 当然のことですが これら２つが 非常に重要なポイントです。 特にスタートでの加速は、静止状態からスタートするためレース中の平均速度に大きく影…
やはり、松坂投手の股関節の柔軟性は、以前からあまり高くないようです。ボールがエグいですが、ボールに見惚れず左脚の動きをみてください。 リリースからフォロースルーにかけて、いわゆる「膝が割れる」という現…
来年4月の高校進学へ向けた身体作りトレーニングに通ってくれている選手が増えてきました！ まだ5月。高校での部活が始まるのは、あと1年近く先になりますが、準備は早いにこしたことはないですね。 今から始め…
肩甲骨は胸郭の上に乗っかり 股関節は骨盤と大腿骨の関節であり 骨盤と胸郭を含めた胴体部分を 体幹と表現します。 最近では 「肩甲骨が大事だ」 「股関節が大事だ」 とよく聞くようになりました。 非常に大…
ハムストリングスとは もも裏にある筋肉のことで 大腿二頭筋 半腱様筋 半膜様筋 という３つの筋肉のことです。 ハムストリングスのストレッチ３選 ハムストリングスは 骨盤と大腿骨から始まり 膝関節を通っ…
野球肘 テニス肘 ゴルフ肘 といったスポーツによる肘の痛みは、筋肉の張りが原因となり炎症を起こしていることがほとんどですので、対策のファーストチョイスは肘周囲の筋肉に対するストレッチとなります。 ※重…
ランニング用に アディダス社製 エアロバウンス 購入しました adidas（アディダス）陸上トラックシューズ（男女兼用 ランニングシューズ） Aero BO... 6,875円 楽天 ↑初アフェリエイ…
プラストレーナーズに通ってくれている中学生陸上選手の記録会の応援に行ってきました 専門の100mで 見事にベスト更新 この冬は故障もあり十分な練習ができなかった中で、体幹トレーニングや股関節トレーニン…
開脚（またわり）が出来ることは、多くのスポーツにとって必要な股関節の機能と考えられます。 開脚ができることでスムーズな体重移動が出来るようになったり、ステップ幅やストライドが自然に広がるのでスポーツパ…
プラストレーナーズメンバーの選手のパフォーマンスをチェックしに応援に行ってきました 公式戦ですので結果が大事ですが、細かい動作やフォームをチェックして今後のコンディショニング＆トレーニングに活かしてい…
