夏休みも明け、中学3年生はいよいよ受験へ向けて追い込みをかける時期になってきました。

 

プラストレーナーズでは毎年この時期になると『高校で部活を頑張るために体つくりをしたい』とコンディショニング＆トレーニングに通い始めてくれる選手が増えてきます。

 

 

 

 

今年もすでに数名の中３生が高校へ向けた体つくりを開始しています。

 

 

そこで最近思うこと。

 

体つくりを進めていく上で、最近の選手で特徴的なのが、『体の硬さ』です。特に【開脚】が非常に硬い選手が多い！

 

 

開脚は130°程度開き、さらにそこから前屈しておでこが床につくようにしたいですね。

 

 

硬い！と自覚している選手は、YouTubeにストレッチ方法を載せていますので、参考にしていただき頑張って取り組んでみてください。

 

 

 

 

さて話が少し逸れましたが、高校へ向けた体つくりトレーニングは、当然ですが早めに始めた方が結果が出やすいですね。

 

そして、「高校へ向けた」と書いていますが、大学やさらに上のレベルへと繋がる大切な時期ですので、しっかりと準備していって欲しいと思います。

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

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