まずアミノ酸、BCAA。BCAAとは必須アミノ酸のうちのバリン・ロイシン・イソロイシンの3つを指す。BCAA=Branched Chain Amino Acidこれらは血液に含まれ、脂質や糖質とともに…

1. 必死に運動する2. 炭水化物を摂取しない3. 間食をやめる4. 高級パーソナルジムに入会する5. …。なんでもいいんですが、ご自身の意志次第です。必要以上のカロリーを摂らないこと。必要最低限の運…

患部外トレーニングとは？？スポーツ選手が故障してしまったり手術を受けた場合など、スポーツ活動ができない期間に行う「故障部位・手術部位以外のトレーニング」のことです。患部は安静が必要であまり動かせない時…

食べ過ぎるから。運動しないから。これだけです。よく聞く「わたし、全然食べてないのに痩せない…。」そんなことありません。食べなければ絶対に痩せられます。「どんなに頑張って運動しても痩せない…。」これはあ…

投球障害肘の選手のコンディショニングにおけるフォームチェックの様子です。左が初回のフォームで右がコンディショニング開始1週間後のフォームです。（同じ服装ですが別日です）コンディショニング内容としては股…

以前の職場で力士のリハビリとトレーニング指導をさせて頂いていました。競技復帰した彼が今年の3月に高砂部屋に入門し、7月の名古屋場所のために蟹江町龍照院に来ているので、稽古の様子を見に行ってきました先場…

来月のプロテストに向けてさらなるパフォーマンスアップとコンディショニングのためにパーソナルトレーニングをさせて頂いています股関節の可動域をしっかりと使いながら、体重移動と腰のキレを意識したトレーニング…

Twitterもやってるんですが、なにかをリアルタイムでツイートするわけではなく、ブログとフェイスブックの更新情報が流れていくだけになってしまっていますでもフォローしてくれると嬉しいですプラストレーナ…

au Wi-Fiが使えるようになりました。業種としては必要ないのですが…バス停が目の前なのでバス待ちの方達には貢献出来るかな

野球肩とは野球選手の肩のケガの総称であるため、病態は様々であり決まったリハビリ方法はありません。初回のリハビリ時に状態を評価し、リハビリプログラムを組んでいくわけですが、最も多い「いわゆる野球肩の状態…

秋に行われる大会に照準を合わせ、コンディショニング＆トレーニングを行っています筋力アップ・パワーアップというよりは、細かい部分の機能を高めてパフォーマンスアップを目指しています。さすがプロで、微妙な感…

新しくなりました！伊藤トレーナーのデザインそこで！！パンフレットを置かせて頂けるお店を大募集中です！「置かせてあげるよ～」というお店の関係者の方がいらっしゃいましたらプラストレーナーズ伊藤までご連絡下…

体幹トレーニングとかコアトレーニングとか良く聞くようになり、そういったトレーニングをしたいといった選手も多くなったと思います。そこで大切なことは「なんのために」コアトレーニングをしたいのかということで…

練習試合ですがゴールをあげましたちゃんと結果を出してくれると嬉しいですね治療院×スポーツジムスポーツコンディショニングパーソナルトレーニングPlusTRAINERSプラストレーナーズ名古屋市天白区島田…

今月23日に「乗鞍天空マラソン」が開催されます。いつもお越し頂いているクライアントが参加されるとのこと！距離は30km（制限時間5時間）ですが、乗鞍岳の標高1500m地点からスタートし、登って登って2…

たった今、日テレのヒルナンデスで紹介されていましたプラストレーナーズではなく東京のホグレルスペースですが…それだけ注目度の高いマシンなんですねプラストレーナーズには３台のホグレルを設置しています。興味…

中学生のパーソナルトレーニングはどんなスポーツでもまずは柔軟性の改善を第一に行っていきます。股関節が硬いと低い姿勢がとれませんしストライドも広がりませんからね！頑張りましょう！！中学生くらいのいわゆる…

藤川投手の肘内側側副靭帯修復術が成功したそうです。再建靭帯には多くは長掌筋腱（手首の腱）を移植しますが藤川投手はハムストリングス腱を使用したとのこと。最近ではハムストリングス腱を移植することも珍しくは…

大学生ゴルファーのトレーニングをさせて頂いています。目標は普段通りのスイングでの飛距離アップ。思い切り振って飛んでも安定性に欠けては意味ありませんからね。楽に振ってしっかり飛ばすためのトレーニングをし…

今日は名古屋グランパス磯村選手の2回目のパーソナルトレーニングでした。基本的には前回と同じメニューですが、より機能的な動きを取り入れたトレーニングも行いました。さすがトップレベルの選手は明確な課題を持…