スピード
パワー
クイックネス
スタミナ
戦術
すべてが必要な非常にタフなスポーツです
コンタクトありスローイングありステップやジャンプもあり、個人的なイメージとしてはどんなスポーツより選手はアスリートである必要があると思います。
病院でのコンディショニングで診させてもらっていた選手のゲームを見てきました。
今日決勝戦！頑張れ！
ハンドボール選手のコンディショニング＆トレーニングとしては、まずは体幹の強化が重要です。
空中での姿勢安定、相手との接触に耐えられる強さ、倒れ込みながらのプレーなど体幹の強化は必須です。
あとは股関節周りや上体の筋力トレーニングも大切です。また、ただ単にトレーニングするだけでなく、クイックネスを引き出せるような工夫が必要ですね
ハンドボール選手に多いケガとしてはスローイングによる肩や肘の痛み、足関節捻挫、膝関節靭帯損傷、腰痛などがあります。
こういったスポーツ傷害はリハビリだけでなくコンディショニング＆トレーニングで全身的な身体機能を高めることで改善していく、もしくは予防していくことが大切ですね
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