どこを鍛えると速いボールが投げられるのか？
どこを鍛えるとコントロールがよくなるのか？
どこを鍛えるとキレのあるボールを投げられるのか？
どこを鍛えると変化球が曲がるのか？
どこを鍛えるとフォームがよくなるのか？
どこを鍛えるとケガをしにくくなれるのか？
その答えは・・・！！
その選手によって違います。。。
あえて挙げるとすればカラダの後ろ側の筋肉です。
ハムストリングスとか殿筋群とか背筋群とか肩甲骨の周りの筋肉とか。
あと、これらの筋肉を「どうやって鍛えるのか」も重要です
走り込むのか
高重量のウエイトトレーニングをするのか
軽負荷でスピードトレーニングをするのか
マシンを使うのか
メディシンボールなどを使うのか
トレーニングメニューは個々に合わせたものをプログラムする必要がありますね
パフォーマンスアップに関するお悩みは専門トレーナーにお任せ下さい。
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