今回は下半身にあまり疲労感を残したくないとのことで、体幹と上半身トレーニングをメインで行いました。
上の写真は股関節・体幹を効かせた上体での腕立て伏せ。
重心位置やバランスも変化するので普通の腕立て伏せよりかなりキツいです
キツいだけでなく、全身的なコーディネーショントレーニングとして有効ですね
当たり負けしないフィジカルと粘れる体幹を作っています！
最近出場機会に恵まれていませんが、頑張って欲しいです！
アーセナル戦は出場していましたね
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