昨月の検索キーワード（どんなキーワードでウェブ検索した方がこのブログを見ていただいているか）を見直してみたのですが、「プロネーション」に関するキーワードが100以上で大多数でした 一番読んで頂いた記事…

プラストレーナーズって何ぞや！？っていう方のために！まとめてあります。ぜひご覧下さい。「プラストレーナーズについて」

高校生テニス選手のパーソナルトレーニングを行っています7月のインターハイ予選に向けて時間はあまりないですが、柔軟性の向上と神経筋機能改善、股関節の使い方をメインに行い、大会までに少しでもパフォーマンス…

以前よりご利用いただいている高校生フィギュアスケート選手も少しずつ柔軟性、筋力が向上してきているので、トレーニングのレベルも少しずつアップしています体幹トレーニングは一般的なスタビリティなどから始め、…

巨人澤村投手に対する不振から脱する方法としての川口コーチのアイディアとのことですが、色々と誤解を生みそうです…以前から野球選手、特にピッチャーに筋トレはいらない。走り込みをしろ。という考え方が根強くあ…

以前よりサポートしている中学生ソフトボール選手たちのチームが県大会を勝ち上がり全国大会へのキップを手にしました腰痛（腰椎分離症）のケアを含めたパフォーマンスアップメニューを組んでいますので、全国大会で…

カブス藤川球児投手もトミージョン手術（肘内側側副靭帯修復術）を受けると発表されました。メジャーリーグではレッドソックス田沢投手、オリオールズ和田投手、チェン投手（ドラゴンズ時代）、インディアンス3A松…

一般的でトレーニング効果も高い【スクワット】ですが、ちゃんといいフォームで出来ている方は実は非常に少ないです…スクワットはちゃんと出来ると大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋といった股関節周囲筋にまん…

トミージョン手術後の肘のリハビリとしては可動域訓練筋力トレーニングが行われます。可動域は術後２ヶ月もすればしっかり戻る場合がほとんどですし、筋力に関しても徐々に回復してきます。しかし、可動域と筋力が戻…

元高校球児ですがカチカチのため顔出しNGしっかり柔軟性をだせば腰痛も肩痛もよくなって草野球復帰できます頑張りましょう！

8月の結婚式に向けて、ボディメイクを頑張る新郎さんベーシックな腹筋トレーニングですが、メディシンボール（緑のボール：2kg）を肩に置いて負荷を掛けていますベンチプレスなどは高重量で行うのが常識的ですが…

スポーツチームのためのパフォーマンスアップ＆コンディショニング セミナー～ スポーツ障害から選手を守り、最高の結果を残すために ～スポーツ障害は日頃のケアやコンディショニングにより予防が可能であり、も…

科学的トレーニングが普及してきている今日この頃ですが、最近は原始的なトレーニングの良さを見直していますプッシュアップ（腕立て伏せ）主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋のトレーニングですが、体幹を固定する筋群…

昨日はソフトボール選手のグループトレーニングでした。ホグレルを使った股関節・体幹機能の向上やコアトレーニングをメインで行いました。2人とも腰に不安を抱えていますが、ちゃんとコンディショニングを続けてい…

今日は3ヶ月後の結婚式に向けて、新郎さんのダイエット・ボディメイクを行いました身長170センチ、体重75.9キロ、体脂肪率26.8％、ウエスト95.5センチ結構立派なお腹ですね目標は1ヶ月3～4キロ減…

殿筋群、ハムストリングス、体幹筋群の筋肉パリパリの伊藤です。。。昨日のケトルベルワークショップの成果ですケトルベルトレーニングは単に数をこなし筋肥大させるトレーニングではなく、力の使い方が上手になるト…

上肢（肩や肘）に頼らずに下肢（主に股関節を）をしっかり使えるフォームを作って行きます上の段は左の股関節での動きがほとんど起こっていません。。こうなると肩や肘で力を発揮するしかないのでパフォーマンスもよ…

ランニングを始めてまだ１ヶ月程度の方ですが、練習量の増加に伴い膝外側の痛みが出てきてしまったそうです足（カカト）の動きをみると、しっかりとしたスピネーション（アンダープロネーション）タイプ。前足部に荷…

使いこなせるようになってきます午後からケトルベルの講習会に行ってきます明日から筋肉痛で動けないかもしれませんプラストレーナーズ伊藤

投球フォームチェックです。中学生、ポジションは内野手。内野手でも基本がおろそかになると障害に繋がりますし、送球も安定しませんひとつのポイントを集中して修正してもらいました股関節の柔軟性と筋力はほぼ問題…