科学的トレーニングが普及してきている今日この頃ですが、最近は原始的なトレーニングの良さを見直しています




プッシュアップ
（腕立て伏せ）



主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋のトレーニングですが、体幹を固定する筋群も働きますし肩甲骨周囲筋も働きます。
そして大事なことはこれらが連動して働いて初めてプッシュアップが遂行されるということ。

最もシンプルで最も機能的なトレーニングだと思います。