自重トレーニングとは、自身の体重のみを負荷として行うトレーニングのことで、腕立て伏せや懸垂が代表的な自重トレーニングです。 ウエイトトレーニングとは、トレーニング負荷を高めるためにダンベルやバーベルな…
Instagram始めました。 フォローよろしくお願い致します。 基本的にフォロバは致しません プラストレーナーズInstagram プラストレーナーズ 伊藤孝信 LINEでのお問い合わせも
オーダーインソールを作成しました。 プロ野球の投手ですが ピッチング動作で 足を上げた時の安定性向上：右 体重移動の際の踏ん張り力向上：左右 フォロースルーまでの安定性向上：左 そんな効果が得られるよ…
ハンドボールは 走る 投げる 跳ぶ 当たる（コンタクト） という あらゆる要素が含まれるスポーツで、フィジカルの強さが競技パフォーマンスに直結するスポーツだと思います。 つまり、 身体が強くなれば 素…
野球やサッカー、ハンドボールなどあらゆるスポーツ選手に起こりうる腰椎分離症についてリハビリやコンディショニングの方法を中心に色々と書いた過去の記事をまとめておきます。 1.股関節の柔軟性の重要性 2.…
腰椎分離症のコンディショニング方法について、「股関節と体幹の機能が大切だ！」と書いてきました→①、② じゃあ腰の治療はしなくても、股関節と体幹だけコンディショニングしてればよくなるかというと… きっと…
練習してもなかなか上手くならない、ライバルとの差が埋まらない、勝てない… このような悩みのある選手は多いのではないでしょうか？ では、 なぜ、 なかなか思い通りに上達しないのか？ こういった選手は、あ…
高校球児の野球肘に対するコンディショニング＆トレーニングの様子をご紹介します。 二ヶ月ほど前にスローイングにより肘の内側部痛を生じ、スポーツ整形外科を受診し「内側側副靭帯（MCL）損傷」の診断を受けて…
あけましておめでとうございます！ 本日から2018年の営業をスタート致します。 お休み期間はジンベイザメを見に海遊館へ行ったり犬山城で天守最上階の回廊にビビったり息子にタンパク質の重要性を説いたりと家…
年末年始が近づき、長期オフ期間に入っているチームもあるかも知れませんね。 ある強豪高校野球部では2学期の終業式から3学期の始業式までの冬休みの間は練習は行わず、郵便局などでのアルバイトを行うようですし…
「目的を持ったトレーニングをすること」 当たり前のことなのですが、特に学生スポーツ選手においてはあまり出来ている選手が多いとは思えません。 いわゆる「やらされている」「メニューだからこなしている」選手…
JWBL（日本女子プロ野球機構）に所属するプロ野球チームである兵庫ディオーネが2018年シーズンから愛知県に拠点を移し『愛知ディオーネ』として活動するという発表がありました 愛知県は女子野球もかなり浸…
年末年始の予定が決まりましたのでご案内致します。 12月31日〜1月2日 休み なお12月30日と1月3日は予約状況により開店及び閉店時間が変わりますのでご了承ください。 年末年始の過ごし方で来年の良…
プラストレーナーズご利用料金のお支払いがクレジットカードでも可能になりました。 インソールやサプリメントの購入でもご利用になれます。 【注意】 分割払いはご利用頂けません 回数券をカードでお支払い頂く…
福岡国際マラソンで大迫傑選手が日本歴代５位という好タイムで3位に入りました！ 優勝した選手とは1分30秒の差で、東京オリンピックでも活躍が期待されますね さて、その大迫選手は、ナイキ・オレゴン・プロジ…
腰椎分離症とは簡単に考えると 腰椎の椎弓と呼ばれる部分の 疲労骨折 です。 疲労骨折というのは 骨に対し小さい細かい刺激が繰り返し与えられることで起こる骨折ですので 腰椎分離症の原因は 「椎弓になんら…
多くのスポーツでオフシーズンとなり来季へ向けた準備期間に入ってきていると思います。 この時期になるとニュースや記事でよく目にするのが「肉体改造」という言葉ですね。 オフ期間にトレーニングに励みこれまで…
高校球児が練習後のコンディショニングに来てくれています。 秋季大会等も終わり来春に向けてハードなトレーニング期間が始まっているとのことで、股関節周りを中心に筋肉の張りが強く出ていますがホグレルを使った…
もうかれこれ２年以上グルテンフリーに取り組んでいます。 たまにトンカツや唐揚げは食べるのでセミグルテンフリーですね…厳しい人から言わせればグルテンフリーではないのかもしれません グルテンフリーとは小麦…
バッティングフォーム理論は様々あり、もう訳の分からないくらいの指導法があり溢れていますね。 バッティングは確実性と飛距離といった相反していそうな結果が求められるのですが、中高生のトレーニング指導をして…
