上達するために考えなくてはならないこと

練習してもなかなか上手くならない、ライバルとの差が埋まらない、勝てない…

このような悩みのある選手は多いのではないでしょうか？

では、

なぜ、

なかなか思い通りに上達しないのか？

こういった選手は、あるひとつのパターンに当てはまることがよくあります。

『パフォーマンスピラミッド』というものをご存知でしょうか？

スポーツパフォーマンスをピラミッドに見立てて、そのピラミッドが高ければ高いほどスポーツパフォーマンスが高いことを表します。

ピラミッドは3層構造（4層や5層の場合もあり）になっており、一番下の層が「基礎体力・身体能力」で、真ん中の層が「競技スキル」、一番上の層が「メンタル」となっています。

「基礎体力・身体能力」が土台となり、その上に「競技スキル」と「メンタル」が積み重なっているのです。

つまり、

「上達する、パフォーマンスが上がる＝ピラミッドが大きくなる」ということなのですが、

ピラミッドを大きくするには「競技スキル」や「メンタル」といった上層のものをトレーニングして大きくする前に

「基礎体力・身体能力」の土台をしっかりと大きく作り上げることが必要ということです。

なかなか上達しない、上手くいかないと悩んでいる選手は、こういった土台作りをおろそかにして競技練習ばかり行っていませんか？

例えば、いくらバッティング練習をしてミート力を上げても「基礎体力・身体能力」が無ければスイングスピードが上がらず速いボールに対応出来なかったり、飛距離が出なかったりしてしまいます。

また、いくらフォームを良くしようと専門家の指導を受け、ビデオを見て研究しても、そのフォームに必要な「基礎体力・身体能力」が無ければその練習は効果を現しません。

上手くなるために、間違ってはいけないこと。

まずは、しっかりとした土台となる「基礎体力・身体能力」を作り上げましょう。