ゴルフスイングにおいて股関節、体幹、肩甲骨周りの柔軟性が必要ということはみなさんご存知ですよね特に大事になるのがスイング動作のメイン機関となる股関節の内旋可動域です。脚を内側へひねる動き。例えばテイク…
中学生の野球選手です。お越し頂いた目的は、スローイング時の肘の痛みの治療・リハビリ。以前から書いていますが、野球肘などスポーツ障害の原因は、関節ではなく、スポーツ動作にありますスポーツ動作に必要な柔軟…
すっきりしました明るくなった気がしますなにが？って方はいろいろ過去の記事を読んでください来週のホグレル導入に向けてスペースを確保するために。これに伴ってクライアント様にお願いです。今後はインシューズを…
4/24より導入するホグレルのホームページに「野球関係者の方へ」というページがありましたのでご紹介しますイチロー選手が自宅や球場にトレーニングマシン（高重量ではなく、柔軟性と反射を高めるマシン）を設置…
ダイエットのためにパーソナルトレーニングを行っている方の途中経過をご紹介します≪20歳代 女性≫開始2週間で体重 -1kg 体脂肪率 -2%3週間目でさらに体重 -1kg 体脂肪率 -1%順調ですパー…
プラストレーナーズではゴルファーのパーソナルトレーニングの場合、「内転筋」と「体幹」をメインにプログラムを組んでいますその理由は…パフォーマンスが上がるから細かい理論やメカニズムは置いておいて、シング…
足を速くしたい！！という中学生の野球選手。ベースランニングのみならず守備範囲にも走力は大きく影響しますので、野球選手にとって走力の向上は大事なポイントですね一口に「走力」といってもいろいろあり、持久力…
ホグレル3機種目！！1個目2個目もどうぞ今回はこれ！！「トータルヒップ」ですこう使ったり、こう使ったり出来ますスポーツ選手において重要な股関節の動きを出し、筋の瞬発力を高めます野球、ソフトボール、ゴル…
パーソナルトレーニングを行っています股関節・肩甲骨の柔軟性アップと使い方の練習、体幹トレーニングに取り組んでいます。ゴルフはパワーと正確性が高次元で求められるスポーツなので、いかに地味な基礎トレーニン…
競技ダンス選手のサポートもさせて頂いていますあまりなじみのない方のいらっしゃるかもしれませんが競技ダンスとは国際的にはダンススポーツ(DanceSport)と呼ばれており、ウリナリ芸能人社交ダンス部で…
プラストレーナーズ伊藤です。昨日は高校野球部のチームサポートに行ってきました僕がグラウンドに顔を出すと選手達が練習の合間を見つけてケガやコンディショニングの相談に来てくれるのですが、その中の一人をご紹…
鄭大世選手がKリーグ移籍初ゴールを決めました！！ご本人のブログに写真が掲載されていますオフのトレーニングでパーソナルトレーニングをさせて頂いたのですが、しっかり応援していますそのときの様子です“ちょっ…
4/24に導入するダイナミックストレッチマシン「ホグレル」一般的なトレーニングマシンは、重たい負荷で頑張ることで「筋肉を大きくする」マシンです一方でホグレルは、軽い負荷で反射を使いながら行う「筋肉の柔…
中学生フィギュアスケーターのレベルアップトレーニングプログラムですメディシンボール（重たいボール）スローメディシンボールスロー２バランストレーニングバランストレーニング２こんな感じでやってます股関節（…
ダイナミックストレッチマシン ホグレルを4/24に導入しますカラダが硬くていい動きが出来ない選手、ケガが多い選手、柔軟性はあっても、なぜかいいパフォーマンスが発揮出来ていない選手、ぜひ使ってみて下さい…
第二弾はこちらです記事内に第一弾へのリンクがありますのでそちらもご覧下さいさて、第三弾ですが、、これ！内転筋トレーニングです。女性が気になる内ももの引き締めに絶大な効果があります以前、ダイエット・シェ…
プラストレーナーズフェイスブックページのいいねが500になりました皆様ありがとうございますこれを記念して！！一瞬で佐々木希スタイルになれる！一瞬でボブサップなみのボディになれる！お薬を販売します・・・…
最近、腰痛を訴えるソフトボール選手のグループコンディショニングを行っています。一人は病院でMRI・CTにて第5腰椎分離症と診断されましたが、痛みの無い範囲での運動が許可されており、もう一人は分離症の診…
結婚式のため本日(3/29)は18時からの営業となります。よろしくお願いします詳細はまたアップしたいと思いますiPhoneからの投稿
高校野球部同級生の結婚式・披露宴に行って来ましたいい式でした！後輩のズボンが破れるハプニングもありましたが…裁縫道具借りてトイレで縫って何とかなりましたさあコンディショニングですiPhoneからの投稿
