先日、北アルプス2泊3日ツアーに参加されたクライアントさんが、今度は南アルプスの鳳凰三山2泊3日ツアーに参加されましたオベリスクも登られたとのことオベリスクとは写真の右に見える、そびえ立つ岩のこと。も…
プラストレーナーズ伊藤です。これまで、ランニングを始めようと考えている方のために、どうしたら続けられるか、無理なくケガなく出来るかを書いてきました。今日は、ランニングをする際の注意点です。これは要注意…
プラストレーナーズ伊藤です！Part 1 目標設定Part 2 シューズ選び今回はペース配分についてです。ペース配分、というか「無理のないペースを守って一定のスピードで走る」ことは基本的なことですね初…
ハンドボール日本リーグを見てきました。トップレベルの選手のプレーはとても勉強になります。写真が下手すぎる…基本通りのまとまったフォームの選手や、個性的で肩や肘を痛めてしまいそうなフォームでも高いパフォ…
昨日、新聞社の取材を受けさせて頂きました全国紙の地域版ですが、記事にして頂けるとのことです。見かけられた方はぜひ目を通して下さい頑張って取材受けましたから
プラストレーナーズ伊藤です。前回はランニングを始めるにあたっての目標設定について書きましたが、今回はシューズ選びについて自分も最近ランニングを始めたので、いままでは高校時代に買ったランニングシューズを…
プラストレーナーズ伊藤です朝晩が涼しくなってきたこともあり、時間を見つけてランニングをするようにしています。クライアントにはマラソンをされている方も多くいらっしゃいますし、トレーナーとしてちゃんとした…
レッドコードを使ったハムストリングストレーニングを紹介しますyoutubeのテストでもあります
よく言われる投球フォームの問題点としてはインステップ肘下がり肩の開き手投げなど…ほかにも指摘されるポイントは数多くありますが、代表的なところとしてはこのようなところではないでしょうかそこで考えないとい…
2020年、東京でオリンピック・パラリンピックが開催されることになり「オリンピック・パラリンピックに出たい！オリンピック・パラリンピックに向けて頑張ろう！」と考える選手も多くなったのではないでしょうか…
NIKEのホームページにこんなページが。せっかくなので決意表明しました
野球肘の野球少年がお母様と来られています。いろいろ話を聞くと、病院でリトルリーグ肘と言われ、接骨院ではカラダを柔らかくするように言われているとのことでした。肘の状態をチェックすると、典型的や野球肘の所…
我が母校硬式野球部が秋季県大会で初戦敗退しました。夏の甲子園予選も初戦敗退でした。でも、力がないチームではないはず。なぜなら秋季県大会の地区予選では、県内で私学4強と呼ばれる甲子園常連校のうち3校を撃…
体幹機能がスポーツ選手にとって重要であることは周知の通りです。では、どうやって体幹機能を高めるのか。もともと体幹筋力の弱い場合は、地道な体幹トレーニングをしっかりとしたフォームで行ってください今回は、…
2020年夏季オリンピックが東京で開催されることになりました2020年は7年後です。アスリートのパフォーマンスのピークは28歳前後と言われています。競技によっては10代の選手が金メダルを獲ることもあり…
夏も終わりに近づき、マラソンシーズンが始まろうとしていますね秋から来春にかけてのマラソン大会に参加しようと考えているマラソン愛好家の方々も多いのではないでしょうかそこで、プラストレーナーズから、マラソ…
プラストレーナーズは本日で開業１周年を迎えることが出来ました！勢いよく、勢いだけでスタートし、あっという間に１年が過ぎ去りました。こうして１周年を迎えられるのは、多くの出会いから本当に多くのありがたい…
いよいよ明日０時よりエントリーがスタートします！去年も参加者の方のコンディショニング＆トレーニングをサポートさせて頂きましたが、今年もすでにフルマラソンにむけてトレーニングを開始しています早めの準備で…
野球少年であれば、誰もが夢見るプロ野球選手でも、ほとんどの選手がいつからかその夢を諦めてしまっています。。。事実、プロ野球選手になるのは簡単ではありません。ライバルに実力を見せつけられ、自分の力に限界…
肩甲骨周囲から首回りまで慢性的な肩コリに悩まされていた方のパーソナルコンディショニングをさせて頂いています。肩コリがひどくなると頭痛もおこってしまうほどとのことでした。状態をチェックさせて頂くと、まず…
