軽くバッティングピッチャーをしていたら急に肩に激痛がはしり挙げることも困難になったというクライアントの診察に付き添い名古屋スポーツクリニックへ行ってきました。 結論から言うと「肩関節唇も腱板もほとんど…
尺骨神経とは 腕の尺側（小指側）を通る神経で 多くの手の筋肉や 小指と薬指の皮膚感覚を コントロールしている神経です。 その尺骨神経が なんらかの原因で障害されると 支配領域にしびれや筋力低下などの …
ホームページの ピッチングフォームチェックページを更新しました プラストレーナーズでの ピッチングフォームチェックは 野球肩や野球肘など故障中でもOK！ 故障中こそフォームチェックを！ どんなレベルの…
アミノ酸とは タンパク質を構成する物質で バリン ロイシン イソロイシン の３種類のアミノ酸を BCAAと言います。 BCAAサプリメント シトリックアミノシリーズ ディープインパクト チーター アル…
専門的な研究者もデータとして出していますね。 高校野球において スタメンの選手と 補欠選手の体力差に有意差がある つまり 「レギュラーは補欠より体が強い」ということです。 当たり前といえばそうかもしれ…
四十肩や五十肩というと 40歳〜50歳頃に発症する 肩が痛くなって動きが悪くなる状態で ほっときゃ治るやつ というイメージがある方も多いと思いますが、実はそう単純なものでもなくて 腱板（インナーマッス…
前回は 「スポーツ選手はなるべく低年齢からトレーニングを行い運動能力を高めていくことが大切」と書きましたが 今回は一般の方のパーソナルトレーニングについて プラストレーナーズにはバリバリのスポーツ選手…
プラストレーナーズには 高校や大学で部活を頑張る選手や トップアスリートだけではなく 趣味でスポーツを楽しむ方はもちろん 小学生の選手もパーソナルトレーニングに通ってくれています パーソナルトレーニン…
2017年も早いもので2月になりました。 高校入学まであと2ヶ月。 スポーツ推薦や特待生として高校へ進学する選手にとっては、3月末には練習参加が許されますので、2ヶ月を切ったことになります。 プラスト…
競技力を高めるために ハードなトレーニングで身体を追い込み タンパク質多めの食事をしっかり摂取し プロテインやサプリメントを飲む ここまでは良く行われていることだと思います。 最近ではトレーニング方法…
先日参加した勉強会で プロ野球チームのトレーニングコーチが 実際にチームで取り組んでいる 「肉離れ（ハムストリングス・下腿三頭筋）予防プログラム」 を紹介してくれました。 シーズン序盤で肉離れが多発し…
野球肘（内側上顆剥離骨折）のリハビリ・コンディショニングからパフォーマンストレーニングに移行している中学生投手ですが 先日の試合で ボールのスピードやキレは良かったものの、コントロールが良くなくて大暴…
体重を増やせ増やせと言われている選手がとても多いですね。 【2020.5.31 youtube追加】 野球選手における理想体重は便宜的に 『身長（cm）−100＝理想体重（kg）』 と言われています。…
肘離断性骨軟骨炎（OCD）とは 外側型野球肘の代表的な障害で、野球だけでなく肘に負担のかかるスポーツではどんなスポーツでも発症する危険のある障害です。（厳密には肘に負担のかからないスポーツでは悪化せず…
新規のクライアントに記入して頂いている問診票の一部ですが、 プラストレーナーズにお越しいただいた理由「プロ野球選手になるため」 プロ野球選手に“なりたいから”ではなく “なるため” こういった考え方や…
スーパーマンプッシュアップ 腕立て伏せの肘を曲げたポジションから写真の状態へ飛び上がり 最初の姿勢で着地しまた飛び上がる という動作で連続して行います。 最近多くの選手のトレーニングに取り入れています…
遅ればせながら あけましておめでとうございます 本年も皆様の目標達成のために、精一杯サポートさせて頂きます。 ケガを治したい早く復帰したい身体作りをしたい レベルアップしたい 1年生からレギュラーにな…
あした、最後の大会のメンバー発表！となった時に まだレギュラーになれていないとしたらレギュラーどころかベンチ入りもしていなければケガをして練習が出来ていないとしたら・・・ また、あした決勝戦でとんでも…
１２月３１日〜１月２日はお休みさせて頂きます。よろしくお願い申し上げます。
パフォーマンスアップのためにトレーニングサポートしているメンバーの高校野球投手が 一つの目標であった球速140km/hを達成しました！ 以前のブログで最近の高校生は140キロがどうこうと書きましたが、…
