スーパーマンプッシュアップ
腕立て伏せの肘を曲げたポジションから写真の状態へ飛び上がり
最初の姿勢で着地しまた飛び上がる
という動作で連続して行います。
最近多くの選手のトレーニングに取り入れていますが、
色々な要素がみえてくる面白いトレーニングです。
もちろん効果も高く、普通の腕立て伏せより爆発的なパワーが強化できますので、普通の腕立て伏せで物足りない競技選手にはオススメのトレーニングです。
＊普通の腕立て伏せがしっかりできる筋力がないと、いろいろ危険ですのでご注意を
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代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
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