ホグレル ディッピングS 肩甲骨の可動域を広げることができるマシンです。 使い方が難しいですが、うまく扱えると肩甲骨の上方回旋という動きが良くなりますので、野球やテニス、ハンドボールなどのスポーツ選手…
以前にオーダーインソールを作成し、ケガ予防とパフォーマンスアップに役立てて頂いていたクライアントから「もう1足分、作って欲しい」と依頼がありました。 プラストレーナーズのインソールは数パターンあり、こ…
ボールの回転数を測れる 『テクニカルピッチ』 を購入しました ブルペンでのピッチング時に 球速 回転数 回転軸 などの計測が、このボールとスマホやタブレットなどのみで行えます！ 雨天続きでまだ使えてい…
野球関連の質問が多いですが、野球以外の質問も大歓迎です！ どの質問も出来る限りお答えしますが、内容によってはお答えできないこともありますのでご了承ください。 プラストレーナーズ 伊藤@PlusTRAI…
質問箱に以下のような質問をいただきました。 「上半身と下半身の連動性を高めるトレーニングを教えて下さい」 回答は 『ありがとうございます。 難しい質問ですね…一口に連動と言っても目的によります。メディ…
多くのスポーツで「体重を増やすことでパフォーマンスアップを図ろう」という考え方が定着してきています。 この考え方は今のところ正しいと思います。 『体重を増やす＝除脂肪体重を増やす』ということで、体脂肪…
夏休みも明け、中学3年生はいよいよ受験へ向けて追い込みをかける時期になってきました。 プラストレーナーズでは毎年この時期になると『高校で部活を頑張るために体つくりをしたい』とコンディショニング＆トレー…
肩関節インナーマッスルとは 棘上筋 棘下筋 肩甲下筋 小円筋 これら4つの筋肉のことで、肩関節の安定性を高める働きを担っています。 つまりこれらのインナーマッスルの働きが悪くなれば、肩関節が不安定とな…
最近では西武ライオンズ菊池雄星投手などプロ野球選手では使用する選手が多くなった「マウスピース」ですが、学生レベルの選手ではまだまだ使っている選手は少ないですね。 ※マウスピースはマウスガードとも呼ばれ…
昨日は『愛知大学野球連盟選抜 vs 中日ドラゴンズ』のプロアマ交流戦を観戦して来ました 今年の選抜チームにはプラストレーナーズメンバーが2人選ばれています 結果は、さすがプロ野球選手というところを随所…
サポートチームが順調に勝ち進んでいます！ 今年は暑さが半端なく、例年以上に体調管理が勝敗を左右するような環境ですね。 現在、ベスト16。 今週末の2試合を勝ち抜けばベスト4！ しっかりと調整してベスト…
ステップ位置（脚をつく位置）は以下のように分類されます。 ホームベースに向けて真っすぐ踏み出す「ストレートステップ」 やや投球側（右投げなら右）方向へ踏み出す「インステップ」 反対に非投球側（右投げな…
ステップ位置（脚をつく位置）は以下のように分類されます。 ステップ位置 ホームベースに向けて真っすぐ踏み出す「ストレートステップ」 やや投球側（右投げなら右）方向へ踏み出す「インステップ」 反対に非投…
インステップとは？？→ピッチャーのステップ位置について 今回はそのインステップの直し方について、一番多く指導されるパターンは「ステップ足を相手に向かって真っすぐ着きなさい（踏み出しなさい）」だと思いま…
ピッチングパフォーマンスにおいて、骨盤の回転運動は並進運動とともに力発揮のための重要な要素と考えられます。 最終的にボールに伝えられる、ピッチング動作で生まれるエネルギーは以下の運動から生み出されます…
投手がパフォーマンスアップや障害予防のために行うべきトレーニングメニューをマシンを使わずに出来るメニューを中心に紹介します。 どのトレーニングも、柔軟性を失わないように出来る限り大きな可動域を使って行…
ハムストリングスの自重トレーニングとしてメジャーな種目である「ロシアンハムストリングス」ですが、ここまで完璧に出来ている選手は初めて見ました。 トリックがあるんじゃないかと疑うくらいです プラストレー…
肘離断性骨軟骨炎（OCD）とは野球肘の１つで、肘の外側の軟骨とその深部にある骨に起こる障害です。 OCDの特徴 OCDの症状は、肘を動かした時の痛みや可動域制限とされていますが、痛みが全くないケースも…
競泳は50mといった短距離のスプリント種目から、1500mの長距離まで、いくつかの距離に分かれ、自由形やバタフライ、メドレーなど泳法別でもあるため、多くの種目に分けられます。 それぞれに特徴があり、必…
先日に導入した、足型を採り専門メーカーが作製するタイプのインソールです。さっそくオーダーを頂き、完成致しました！納期は約1週間です。すごいカラーリングですね単色や落ち着いたカラーリングのデザインもあり…
