質問箱で『投手はリストカールをトレーニングに取り入れた方が良いか？』と質問がありました。 リストカールとは、写真のようにダンベルを使い「前腕屈筋群」を鍛えるトレーニングです。 前腕屈筋群は投球において…
『筋トレをすると、硬い筋肉がついて、身体が硬くなるから、スポーツ選手は筋トレをしない方がいい！！』 って未だに言われることがあります。 しかし、そんなことはありませんよね 正しい方法でトレーニングして…
プラストレーナーズでは、アスリート向けのコンディショニング＆トレーニングだけでなく、 一般の方向けのパーソナルトレーニングやコンディショニングもご提供致しております。 （一般の方というのは、スポーツ選…
野球やソフトボール、 ハンドボール、バレーボール、 テニス、やり投げなどの オーバーヘッドスポーツは、 肩関節を大きく使うために肩甲骨の動きが大切であり、その肩甲骨を大きく使うには「胸郭・胸椎の動き」…
【インナーマッスルとは】 棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋 これら4つの筋の総称です。肩関節の一番関節に近いところ＝深いところにあるため、”インナー”と呼ばれています。 さて、野球肩などの治療やリハビ…
iPad & apple pencil これでクレジット決済のサインを大画面で行えるようになりました！ これまではiPodでしたので、書きにくくて書きにくくてご迷惑をおかけしておりました また…
飛距離、正確性、スタミナの向上を目標としてパーソナルトレーニングを行っています！ 具体的には、股関節周囲のストレッチと筋力トレーニング、体幹トレーニングを中心に、ゴルフのパフォーマンスに生きるようにプ…
この記事を書いたのが四年前。 あっという間に四年が経って、この記事の選手は大学四年生となり最終シーズンを頑張って戦っています。 「大学一年生からの活躍を期待」と書いたのですが、見事に一年生からベンチ入…
プラストレーナーズでは、リハビリやトレーニングだけでなく、スポーツ動作（フォーム）改善のための分析や指導も行っています。 動作を改善することで関節に負担が少なく大きな力を発揮できるようになるので、リハ…
ピッチャーを中心に 野球選手のスローイングを評価する言葉として 「肘を柔らかく使っている」とか 「肘の使い方が固い」というような表現があります。 先日もメンバーの大学生投手が 肘を曲げ伸ばししながら・…
10月になり、プロ野球の戦力外通告がスタート。 プラストレーナーズメンバーの西浜幹紘投手も、中日ドラゴンズから来期の契約を結ばないとの通達を受けてしまいました。 育成選手として入団し、3年間、相次いだ…
デモ機として借りていたダイナミックストレッチマシン『ホグレル』のディッピングSですが、正式に導入することになりました これで４台目のホグレル トータルヒップとインナーサイが股関節を中心にアプローチする…
多くのスポーツで冬の間は競技練習よりいわゆる体作りトレーニングが行われます。 ウエイトトレーニングや体幹トレーニングも行われますが、走り込みや階段トレーニングを行うチームも多いと思います。 最近は否定…
プラストレーナーズには、何らかの怪我で手術を受け、そのリハビリやスポーツ復帰後のためのトレーニングに通ってくれている選手が多くいます。 手術としては 前十字靭帯再建術 肘内側側副靱帯再建術（トミー・ジ…
チームサポートしている高校野球部の練習にお伺いし、SSKテクニカルピッチを用いて、ブルペンでの投球練習時の球速、回転数、回転軸などを計測してきました。 みんな平気でワンバン投球するので・・・ 1日でこ…
質問箱に頂いた質問 『ピッチングのリリース前の1番しなる時に肩の後ろが痛い。原因は関節か筋肉かどちらか？治療法は？』 この質問に詳しく回答していこうと思います。 『1番しなる時』というのは、 専門的に…
本ブログでは野球に関する投稿が多いので、プラストレーナーズは野球選手しか通っていないんじゃないか？というようなイメージを持たれてしまっているかも知れませんが… テニス 陸上 バスケ スキー フィギュア…
ホグレル ディッピングS 肩甲骨の可動域を広げることができるマシンです。 使い方が難しいですが、うまく扱えると肩甲骨の上方回旋という動きが良くなりますので、野球やテニス、ハンドボールなどのスポーツ選手…
以前にオーダーインソールを作成し、ケガ予防とパフォーマンスアップに役立てて頂いていたクライアントから「もう1足分、作って欲しい」と依頼がありました。 プラストレーナーズのインソールは数パターンあり、こ…
ボールの回転数を測れる 『テクニカルピッチ』 を購入しました ブルペンでのピッチング時に 球速 回転数 回転軸 などの計測が、このボールとスマホやタブレットなどのみで行えます！ 雨天続きでまだ使えてい…
