『筋トレをすると、硬い筋肉がついて、身体が硬くなるから、スポーツ選手は筋トレをしない方がいい！！』

 

って未だに言われることがあります。

 

 

しかし、そんなことはありませんよね

 

 

正しい方法でトレーニングして、普通にストレッチもしていれば、トレーニングのせいで身体が硬くなることはないですね。

 

ましてやスポーツパフォーマンスに悪影響を及ぼすほどの筋肉量を獲得することは、並大抵の努力では出来ませんので心配いりません。

 

 

アスリートは競技力向上のためにトレーニングが有効ですし、スポーツ愛好家の方でも、スポーツの競技不可に身体が耐えられずに痛みが出たりケガをしたりしてしまうことが多いので、筋トレをして筋肉増やすことで健康的にスポーツを楽しむことができます

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

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