フィギュアスケートでは高いバランス能力が要求されます。 ストレッチポールを使えば、前後バランスと左右バランスがそれぞれトレーニングできます。 バランスボールとはまた違った感覚ですので、是非取り入れてみ…

特に小学生の時期は神経系の発達が著しいとされています。 この時期にしっかりバランストレーニングをしておくことで、さらに神経系の発達を促すことができます。 するかしないかで今後のスポーツの上達にも影響し…

ほとんどのスポーツで股関節の使い方はパフォーマンスアップやケガ予防に大切になります。 「股関節の使い方」と言っても競技に専門的な動きに関しては競技練習として行なっていくのが良いと思いますので、今回は超…

肩関節唇損傷（SLAP損傷）から競技復帰するにはどうしたらいいのか？ 何が必要なのか？ 安静にしていれば治るのか？ 簡単に解説しました。 肩関節唇損傷は野球やソフトボール、テニス、バドミントン、バレー…

ピッチングフォームやスローイングフォームの修正がうまくいかず悩んでいる選手は多いと思います。 コーチから教えてもらっている内容は理解しているのに、実際のやってみるとなかなか出来ない…。 その原因と対策…

少し極端なタイトルにしましたが、腰痛でお困りの方にとって治すためのヒントになればと思います。 日常生活でもスポーツでも、いかに腰に負担をかけないようにできるかがポイントです。

野球、ソフトボール、ハンドボール、テニス、バドミントン、バレーボール、槍投げなどオーバーヘッドスポーツには胸椎伸展（胸を張る）動作が必要不可欠で、この動作がうまく出来るかどうかがパフォーマンスアップと…

【臨時駐車場のご案内】 マンション外装工事により従来の駐車場がご利用頂きにくくなっております。 以下画像の通り臨時駐車場がございますので、ご確認のほどよろしくお願い致します。 コインパーキングをご利用…

平素より大変お世話になっております。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大による緊急事態宣言を受け、4月17日より営業を自粛してまいりましたが、明日5月7日より通常営業を再開いたします。 緊急事態宣言は…

絶対に効果が出る、柔らかくなるストレッチ方法です。 どんなに良いストレッチでも、取り組む時間が短ければ思うような効果は得られませんよね。 なにより大切なことは、十分な時間や回数を継続して行うこと。 こ…

最近ではフィットネスブームになり、プロテインを飲むということも常識になってきました。 しかし、まだ一部にはプロテインに対してネガティブな考えをお持ちの方もみえます。 プロテインは何か？ どんな場合に飲…

筋トレをしてゴリゴリな身体にならなくても、スポーツのパフォーマンスをアップする方法です！ 決して筋トレを否定する内容ではありません。 むしろ、筋トレ肯定派です！ 筋肉で体重が重くなりすぎると困る競技を…

腰椎分離症から最速で復帰する方法を公開！ 具体的なアプローチ方法についてはお話ししていませんが、以前投稿したストレッチ紹介動画が参考なると思います。 腰椎分離症の方向けにリスト化してありますので、参考…

クライアントによく聞かれる質問の１つにお答えしました。

Twitterの質問箱へ頂いた質問にお答えしました。 ピッチャーだけでなくスポーツ選手が加圧トレーニングを取り入れる場合の注意点も述べていますので、ぜひ参考にしてください。

前回は、すぽーつによってなぜケガをしてしまうのかという内容でYouTubeにアップしましたが、今回は、ケガをしてしまってリハビリや治療を受けている選手が考えておくべきことについて、お話ししました。 ぜ…

スポーツによるケガはなんで起きてしまうのか？？ 簡単に説明しました

平素よりプラストレーナーズをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 突然ではございますが、新型コロナウイルスの感染拡大が収まる兆しが見えないこと、政府の緊急事態宣言が全国に拡大したことを受け、4月1…

プラストレーナーズのコンディショニング＆トレーニングとは一味違った、ゴリゴリのウエイトトレーニングバージョンとして、、、 パーソナルトレーニングジム「ableize（アブレイズ）」が2020 年3 月…

埼玉武蔵ヒートベアーズ【公式】@musashi_bears ????新入団選手紹介ムービー???? 植田 蒼(うえた そう)選手 投手 左投左打 静岡県出身 22歳 前所属：名城大学 「三振が取れるピ…