筋肉痛は誰しもが経験のある、運動やトレーニング後に起こる筋肉の痛みのことです。

 

 

専門的には『遅発性筋痛』と言われます。

 

筋肉の損傷や断裂があれば、そのときから痛くなるはずですが、いわゆる筋肉痛は運動やトレーニング後に時間がたってから痛みが生じるため「遅発性」ですね。

 

 

筋肉痛の原因には色々な説がありますが、よく言われる「乳酸が溜まっている状態」というのは最近は否定されつつあり、

 

最近では「筋肉の炎症」が主な原因とされています。

 

 

さて、その筋肉痛ですが、痛みがある状態で練習やトレーニングをしても何も大きな問題はないのですが、やはり痛みを感じていると思い切ったプレーはしにくいですよね。

 

 

そこで、その筋肉痛の治し方をYouTubeにアップしましたので、ご覧いただき参考にしてください

 

 

最新の研究データでは、ストレッチは効果がない！とも言われており、正しい知識を持って対処していく必要がありますね

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

LINEでのお問い合わせも

受け付けております

1:1トークで

お気軽にお問い合わせください