ほとんどのスポーツで股関節の使い方はパフォーマンスアップやケガ予防に大切になります。 

 

「股関節の使い方」と言っても競技に専門的な動きに関しては競技練習として行なっていくのが良いと思いますので、今回は超基本的な動きをエクササイズとしてご紹介したいと思います。

 

 野球、サッカー、バスケ、バドミントン、卓球、陸上・・・ほとんどのスポーツで参考になるエクササイズだと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 トレーニングとしてだけではなくウォーミングアップとして取り入れてもらっても良いと思います。