頑張って練習しても上手くならない！すぐケガしてしまう！努力が足りないのか？？センスがないのか！？そんな人にオススメ！！第2弾は『マルチスロー』！第1弾【股関節を使う！】はこちらマルチスローはその名の如…
色々なスポーツ選手をサポートさせて頂いているのですが、スポーツの競技特性は知っていてもその選手の特徴は実際に見てみないと分からない！！ということで、最近はグラウンドや体育館にお邪魔し、選手のプレーを見…
松井裕樹投手を擁する桐光学園高校が県予選で敗退しました。松井投手は自己最高スピードを更新する１４９キロを記録したものの、本調子とは言い難い内容だったようですね。ただ、相手の横浜高校も超強豪ですのですべ…
ハンドボールはスピードパワークイックネススタミナ戦術すべてが必要な非常にタフなスポーツですコンタクトありスローイングありステップやジャンプもあり、個人的なイメージとしてはどんなスポーツより選手はアスリ…
グランパス磯村選手のパーソナルトレーニングをさせて頂きました今回は下半身にあまり疲労感を残したくないとのことで、体幹と上半身トレーニングをメインで行いました。上の写真は股関節・体幹を効かせた上体での腕…
名古屋市昭和区藤成通（最寄り駅は桜山）にある名古屋スポーツクリニック。スポーツ傷害専門の整形外科クリニックとしてハイレベルな医療を提供されています。院長は肩肘のスポーツ傷害を専門とされている杉本先生。…
少年野球選手の投球フォームチェックの様子です。左があるポイントを指導した直後のフォーム。重心移動、肘の高さなど明らかな違いがありますね。その修正ポイントは「グローブを出す高さ」ちょっとしたことでガラッ…
前十字靭帯（ACL）再建術後のアスリートのサポートをしています。レッドコードを使った体幹トレーニングをしたりハムストリングスと殿筋群をメインに使うスクワットをしたりニーベントウォークをしたり。なぜか手…
同じような動作のトレーニングでも、方法によってはトレーニング効果が全く違ってきます。何のために、どこをトレーニングしたいのか？といった意識を明確にして行うことが大切ですね治療院×スポーツジムスポーツコ…
ピッチャーはどこを鍛えるといいのか？どこを鍛えると速いボールが投げられるのか？どこを鍛えるとコントロールがよくなるのか？どこを鍛えるとキレのあるボールを投げられるのか？どこを鍛えると変化球が曲がるのか…
ゴルフのパフォーマンスアップとカラダへの負担減を考えたインソールです（インソールは中敷き、足底板、足底挿板とも呼ばれます）スイング中の足部安定性を高めることで力強いスイングが可能になり、無駄な動きが減…
プラストレーナーズでは、スポーツ選手に障害予防や重大な事故を防ぐのために必要な知識を学んで頂くセミナーを開催しております。どちらも参加費は無料で、チームの活動場所までお伺いしています。★一次救命処置セ…
高校球児部活動応援マガジン「Timely!」2013年7月号よりケガを予防する上でストレッチを日頃行っている高校球児は60％程度…全然少ないですねそして「いいフォームの練習」と「トレーニング」が入って…
一次救命処置講習のご案内目の前で選手が倒れたとき、あなたはその選手を救えますか？なぜ一次救命処置（BLS）講習が必要か？◎健康な選手でも胸部に比較的軽い衝撃を受けただけで心停止を起こすケースがある！（…
頑張って練習しても上手くならない！すぐケガしてしまう！努力が足りないのか？？センスがないのか！？そんな人にオススメ！！第1弾は『トータルヒップ』！まずは写真左上のストレッチをやってみましょう。前のヒザ…
ウエイトトレーニングと言えばベンチプレスやスクワットなど、高重量のウエイトを使って負荷をかけることで筋肉に刺激を与え、筋肥大やパワーアップを図るトレーニングですファンクショナルトレーニングと言えば自重…
シンスプリントとはランニング障害のひとつで「脛骨疲労性骨膜炎」のこと。名前は骨膜炎ですがオーバーワークによるスネの内側の痛みを総称してシンスプリントと言っている場合もあるようで、筋肉の炎症や軽度の肉離…
ゆで卵１個 8g以下100g当たり牛肉 20gまぐろ 25g牛乳 3gパルメザンチーズ 44g大嫌いな椎茸 3g牛乳のタンパク質含有量が実は低いです。ほとんどが水分ということですね。でもタンパク質以外…
お米1合は炊き上げると330gのご飯になる。ごはんのタンパク質含有量は2.5％程度なので、ごはん1合を食べると約8gのタンパク質を摂取出来る。高校生アスリートはよく「どんぶりメシを何杯食べなさい」と言…
プロテインとアミノ酸の違いについて。（栄養補助食品として）細かいことは置いておいて、1. プロテインは多量のタンパク質が摂取出来るプロテイン1回分：タンパク質約22g（例）アミノ酸1回分：タンパク質3…
