大学生の投手に対するメニューですが、5kgのメディシンボールを使い、サッカーのスローインのような形でトレーニングします。
ポイントは腕の力に頼らずに、下半身と体幹の力を主に使って投げることと、出来るだけ力強く投げることです。
注意：最初は軽いボールでカラダの使い方を確認しながら行って下さい。ケガをしている選手はムリに行わないこと。
補強トレーニングとして行ってもいいですし、ウォーミングアップの中に取り入れてもいいですね。メディシンボールスローの後にキャッチボールをするとカラダの使い方の変化に気が付くと思います
下肢から体幹の力がうまくボールに伝わるようになると球威が増しますし、肩や肘の力を必要以上に使わなくてもよくなるので、野球肩や野球肘の予防にもなります。
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代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック
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