甲子園予選愛知県大会もいよいよ決勝戦ですね母校は2回戦敗退でしたが…クライアントが頑張っているのでテレビにかじりついて応援します愛知県以外の代表校はもうすでに出揃っているんですね。大取りで甲子園出場を…
昨日、開催しました！すき家の牛丼キングサイズを食べる「食トレ」メガ盛り×2くらいの量具は並盛の6倍だそうで…自分はとても食べきれません。中学生、高校生、社会人、みな野球選手ですが、よく頑張りました今度…
身体作りの基本は、トレーニングと栄養と休養です。最近のジュニアアスリートは食が細く、思うように身体作りが進まない選手が多いですね。。。小中高校生であれば、通常の発育に加えて、部活やクラブチームでのトレ…
野球肘の治療と言えば、病院や接骨院などでのマッサージやストレッチ、電気治療、超音波治療をイメージされる方が多いと思います。田中将大投手が受けたPRP療法（血小板注射）というのは一般的ではありませんね。…
腰椎分離症とは成長期のスポーツ選手に発症しやすい障害で、病態は腰椎の疲労骨折です。その疲労骨折をトレーニングで治せるのか？というと、骨折そのものをトレーニングで治すことは出来ません。骨折を治すには骨が…
体脂肪率が…8.8%まで落ちてきました！！シックスパックもどんどん成長していますが、ここでの公開はしません！恥ずかしいので最近は食事コントロールに加えて、通勤を自転車にしました。やはり食事コントロール…
プラストレーナーズ伊藤です。スタートして２ヶ月のシックスパックプログラム。ついに体脂肪率が９.２％まで落ちてきました体脂肪率の低下に伴ってシックスパックもいい感じで見えてきていますので今後はこれくらい…
ヤンキース田中将大投手が右肘の炎症により故障者リスト入りしてしまいましたメジャーリーグに渡った投手の多くが肘の故障に苦しんでいますね。。。先日メジャー初登板を果たした和田毅投手、藤川球児投手、田澤純一…
今日はスポーツクリニックでのコンディショニング業務が休みだったので、いつも通ってくれている選手の試合を見に行ってきました。なかなかいいパフォーマンスを見せてくれて一安心ですあえて言うなら、もう少し力強…
ルーズショルダーとは、その名の通り肩関節がルーズな状態（可動域が広すぎる、緩い、不安定）のことです。この時の肩関節とは「肩甲骨と上腕骨でなす関節」のことをいいます。つまり、上腕骨と肩甲骨がしっかりと安…
オーバースローとサイドスローは、何が違うのでしょうか？？？リリースポイントですねオーバースローは高い位置でリリースし、サイドスローは身体の横でリリースします。そのために腕の高さも変わりますし、身体の回…
スタートから７週間と２日（５１日間）【体脂肪率】14.4% → 9.7%ついに体脂肪率が一桁に突入しました！いまはプロテインも含めタンパク質を多めに摂取し、筋肉を作っている段階ですシックスパック（割れ…
W杯盛り上がっていますね！日本はグループリーグ敗退と、結果を残せずに終わってしまいました…。大会前の期待が大きかった分、がっかりした方も多かったのではないでしょうか。今回は試合時間も早朝でしたので、日…
シックスパックプログラム実践中の伊藤です開始から１ヶ月で上部３パックがハッキリとしてきましたやはり、へそ下がなかなか難しいですが、この調子でいけばあと１ヶ月も掛からずに６パックがお目見えすると思います…
チームワーク（teamwork）とは集団に属しているメンバーが同じ目標を達成するために行う作業、協力、意識、行動など。 wikiより チームワークを高めるにはどうしたらいいか？ ミーティング？ 全体練…
先週、救命講習を受けてきました。名古屋市は消防局で無料で受講出来ます。（事前申込必要）心肺蘇生法やAEDというと、高齢者の発作的な心停止に対するものと思われがちですが、スポーツ現場でも、球技などによる…
昨日来てくれた高校球児。肘の張りが気になるということでしたが、彼は肩や肘、肩甲骨の柔軟性は非常に優れていますが、股関節周囲がなかなか硬い…。肘のケアはもちろん大事ですが、股関節を中心に全身的にコンディ…
最近、優勝報告してくれる選手が多いです嬉しいですね。個人的にも試合に先発出場し結果を残したとのこと。いいですね～チームスポーツはチームとして勝利を目指す訳ですが、「自分の活躍でチームが勝つ」のは最高で…
昨日はナゴヤドームへ観戦に行ってきましたクライアントさんから頂いたチケット、素晴らしい席でした！ありがとうございました試合はドラゴンズが負けてしまい、残念でしたが、ビハインドながらも浅尾投手や岩瀬投手…
22歳と21歳の野球選手です。ハイレベルな選手ほど柔軟性が高い印象がありますね。また柔軟性が高いとケガにも強く、もし故障しても、ちょっとした治療や動き方を指導するだけで復帰が可能なケースが多いです。最…
