シックスパックもどんどん成長していますが、ここでの公開はしません！
恥ずかしいので
最近は食事コントロールに加えて、通勤を自転車にしました。
やはり食事コントロールだけでは限界があり、それだけで落とそうとすると筋肉もかなり落ちてしまうので良くないです。
通勤路は山あり谷ありで、自慢のロードバイクでもないクロスバイクでもない、フツーのケッタマシンを立ち漕ぎしてます
自転車通勤にして約1週間。
停滞していた体脂肪率がまた減り始めました
ただ、目指すは「バッキバキの腹筋」です
体脂肪率を落とせば腹筋はキレイに見えてくるのですが、バッキバキにするにはトレーニングをして筋肥大をさせないといけません。
筋肥大のために、工夫しながらトレーニングしていきます
