腰椎分離症は、中学生のスポーツ選手を中心に小学校高学年や高校生の選手にも発症するスポーツ障害で、腰椎（腰の位置の背骨）の一部が疲労骨折により分離してしまった状態です。 ほとんどの場合、股関節の柔軟性低…
ようやく YouTubeに参加しました まだまだ数少ないですが、効果的なストレッチ方法やトレーニング方法などをアップしていく予定ですので、ぜひご覧ください。 自主トレに活かせるような内容を中心に作って…
今日はチームサポートしている高校野球部の県大会1回戦を応援しに行ってきました！ 投打が噛み合って快勝 この勢いで次戦も勝って夏の県大会のシード権を獲得して欲しいですね。 まだまだ 甲子園に手が届くよう…
プラストレーナーズでは 小学生からプロアスリートまでのスポーツ選手、一般のスポーツ愛好家、腰痛など整形外科疾患を治したい方など、すべてのクライアントに 『身体作り』を行っております。 身体作りとは そ…
「整形外科」 「接骨院、整骨院」 「整体、整体院」 「治療院、鍼灸治療院」 これらは全て異なります。 なぜこのことを説明しようと思ったかというと、、、 指導チームの選手や通ってくれている選手でこれらの…
新入部員の選手は チーム練習に参加するようになり 競技レベルの違いや練習量や質の違い 先輩後輩の上下関係など 環境の変化に 緊張が強いられているのではないでしょうか そんな緊張感のある時期はアドレナリ…
上腕骨近位骨端線損傷とは、上腕骨の骨端線（成長軟骨）の損傷のことで、野球をしている小・中学生に特徴的であるため『リトルリーグ肩』や『リトルリーガーズショルダー』と呼ばれています。 上腕骨には骨端線が2…
黒（アシックス）：カウンタースイング 赤（SSK）：60cm片手用バット 青（デサント）：50cm片手用バット カウンタースイングは広島東洋カープ中村奨成選手（広陵高校出身）が高校時代に練習で使用し、…
匿名の質問箱サービスPeingに 『家で一人で出来る下半身トレーニングを教えてください』という質問がありました。 質問受付中です プラストレーナーズ伊藤の質問箱 さて、 question 『家で一人で…
北海道日本ハムファイターズ近藤健介選手は 昨シーズン、前半戦50試合に出場し.407という打率を残しながら「腰部椎間板ヘルニア」のためシーズンを離脱したものの、手術を受け3ヶ月半で一軍復帰を果たし、最…
最近、少年野球では遠投をしないチームが多くなっているようです。 それはグランドが狭いとか時間がないとかといったような理由ではなく、「遠投は肩や肘を痛めやすい」「遠投ではなく塁間程度でも強いボールを投げ…
本気でスポーツを頑張っている方々、 本気で部活やクラブチームで頑張っている学生さん、 プラストレーナーズメンバー大募集です！ 最近は大変多くの方にご利用頂き予約が取りにくい状況が続いており、ご迷惑をお…
スポーツスタジアムソブエさんの オリジナルブランド Ambition アンビション 全面昇華プリントでかっこよく作っていただきました！ いつもありがとうございます 『アンビション』には 「もっとうまく…
センバツ高校野球も始まり、いよいよ野球シーズンが到来ですね 野球だけでなくいろいろなスポーツで試合シーズンとなっていると思います。オフシーズンで鍛えた成果を発揮するときですね さて今回は 試合後のコン…
プラストレーナーズに通って頂いているランナーの方には、『サブスリーを目指す！』という方や『とりあえずハーフマラソン完走！』という方などいろんな目標を持った方がいらっしゃいます サブ3 サブ3.5 サブ…
プロ野球で二段モーションが認められましたね！ 投手にとってはかなりメリットの大きいルール変更になるのではないでしょうか。 以前にも二段モーションについてはこのブログで取り上げて書いたのですが、今後アマ…
前回は『スポーツ選手の腰痛について【痛みが出る原因】』を書きましたが、今回は腰の次に悩んでいる選手が多いと思われる膝の痛みについて書こうと思います。 スポーツにおける膝の痛みで代表的なものには以下のも…
腰痛を抱えるスポーツ選手は非常に多く、「違和感あるな〜」程度のものから「痛くて（しびれて）プレーできない」という選手まで様々です。 高校生くらいの選手では腰に違和感以上の症状を感じたことがない選手はほ…
シンスプリントとは 正式には「脛骨疲労性骨膜炎」といい、スネの骨（脛骨）に起こる炎症のことで、脛骨内側の筋肉の痛みも含めてシンスプリントと呼びます。 疲労性骨膜炎の名前の通り、練習量（特にランニングメ…
地域により異なるかもしれませんが、名古屋市では私立高校の推薦入試一般入試ともに終わり、進路が決まった中学3年生が多いと思います。 プラストレーナーズでサポートしている中学3年生の選手たちもほぼほぼ進学…
