スポーツのパフォーマンスアップのためには、多くの場合は「肉体改造」が必要になります。 技術的な練習ももちろん大切ですが、柔軟性をアップさせたり筋力を強くすることで、出来るようになるテクニックの選択肢が…
インナーマッスルとは、筋肉のうち体表から触れることのできない深部にある筋肉のこととされています。 でもこれは概念的なものであり、解剖学や運動生理学等の学問において定義されているものではないことは注意が…
「野球の神様が見てるから」って言われて、道具の整理整頓をしたり、ゴミ拾いをしたり、トイレ掃除をしたり。誰も見ていない横断歩道でも信号を守ったり。 『上手くなるために勝つために、神様に味方をしてもらえる…
ワールドカップ予選が盛り上がってきていますね！もう少しで本大会出場が決まるので頑張ってほしいと思います さて、腰痛は国民病とも言われるほど、多い症状ですがサッカー選手も例に漏れず痛みを抱えている選手は…
トップアスリートは、フィジカルもテクニックもセンスもメンタル面も、色々な面でバケモンです。 各競技で上位数%に存在するわけですから「普通」ではないですよね。 必死に努力し才能を生かし切っている選手もい…
家庭用の電気治療機、進化してますね。 高性能なものが安価に手に入るようになってる。 電気治療といっても色々な種類の電気があるのですが、一般的なものは「低周波」といって、電気を流すと筋肉がピクピク動くや…
腰椎分離症やオスグッドのブログでは『体の硬さ』が原因になる！と書きましたが、この半月板損傷に関しては硬さはあまり関係がありません。 半月板は膝関節の内部でクッションのような役割をしているので、着地の衝…
今回も答えからいきましょう！ サッカー選手に 【オスグッド】はなぜ起こるか？？ その答えは 『大腿四頭筋が硬いから』 と、言い切りたいところなんですが、サッカー選手のオスグッドの原因はこれだけじゃない…
今回は、答えからいきましょう！ サッカー選手に 【腰椎分離症】はなぜ起こるか？？ その答えは↓↓↓ 『股関節が硬いから』 もう、これにつきます。それ以外ない！こともないけど、ほぼ100％股関節の硬さが…
いつもお世話になっている スポーツスタジアムソブエさん。 個人的な買い物はもちろん、プラストレーナーズのユニフォーム制作やイベント等でも大変お世話になっております。 そんなソブエスポーツのランニングコ…
肉離れは、一般的に激しいスポーツ動作によって起こります。 ダッシュやジャンプ、急激なストップ動作など、その筋肉に想定以上の負荷がかかってしまうことが多いようです。 一言で肉離れと言っても病態は様々で、…
高校スポーツは甲子園や高校サッカーなど、世間的にも注目度の高いものが多く、気合を入れて頑張りたい！という中学生も多いのではないでしょうか プラストレーナーズでは、そんな中学生の高校へ向けた身体作りサポ…
腰痛に対する運動療法 【腰痛をどう理解し、どう攻めるか？】 見逃し配信あり！ ▶︎ 最新の機能解剖学的アプローチ ▶︎ 末梢神経 × 運動器エコーの実際 腰痛の評価や治療成績に悩んでいる方 治療のヒン…
「トミー・ジョン手術」は最近ではテレビやネットでも良く聞くようになったので、聞いたことがある方も多いと思います。 目次 独立リーグの無名投手がドジャースと契約 なぜ、ドジャースは獲得したのか ドジャー…
感染症の影響など、なかなか満足に練習やトレーニングができない状態が続いています。 練習できないのが数日であれば、ちょうど良いオフと捉えて休養日に充てるのも良いですが、1週間続いたりもっと長期間となって…
カゼインショートペプチド CSPP1 再入荷しました！ 一般的なプロテインは「ホエイ」というタンパク質から製造されていますが、このCSPP1は「カゼイン」というタンパク質から作られています。 ホエイも…
新年あけましておめでとうございます。 最近はなかなか投稿できていませんが、生きています 本年も皆さまのお力となれるように、精一杯頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。 スポーツのパフォーマンスア…
ピッチャーにとって、球速アップは常に求められる課題です。 コントロールの安定や、変化球のマスター、スタミナ向上、打者との駆け引きなど、レベルアップさせるべき項目は多くありますが、『球速』は指標として分…
（スマホ用に縦向きの動画で作りました！） あらゆるスポーツにおいて肩甲骨の動き（可動域）はパフォーマンスとケガ予防の両面で非常に重要となります。 ピッチャーであれば球速アップやコントロールの向上、バッ…
野球肘など「肘を伸ばしきると後方に痛みが生じる」場合に有効なテーピングの方法です。 一人で巻けますので、肘の後ろが痛い方は試してみてください。 肘の後方の痛みの原因は、後方インピンジ、肘頭疲労骨折、尺…
