2015.3.22弊社主催セミナーのご案内です。日頃の診療におけるモヤモヤがスッキリする内容ですみなさま奮ってご参加下さい慢性腰痛症に対する機能解剖学的アプローチ～ 椎間関節性・仙腸関節性疼痛編 ～◎…

スポーツ報知【日本ハム】佑、栗山監督に“挑戦状”先発へ強い決意硬いですね～前胸部の動きが不十分です。単に硬いのか、使えてないのか、あえて使ってないのか分かりませんが、いかにも肩関節唇を痛めそうな感じで…

今年から独立リーグにチャレンジする選手の自主トレサポートをしていますもともと身体は強い選手ですが、ちょっとしたところや思いもよらないところが使えていなかったり弱かったり固かったりしていたので、それらの…

オフシーズンにおけるトレーニングといえば「走り込み」ですね昔から下半身トレーニングとして、根性トレーニングとして行われてきました。最近では科学的トレーニングが普及しており、単に走らせるだけの根性論走り…

肩甲骨の動きが大切ということは分かっていても、具体的にどんな動きがどれくらいあれば良いのかを理解している選手は少ないですね。と言うかほとんどいません。プロ野球選手でも分かっていない選手が多いのではない…

肘下がりの原因の一つに肩甲骨の可動性低下が考えられます。固くて動かないパターンと、柔軟性はあるけど上手く動かせないパターンがありますね。ピッチングで「肘が上がらんなぁ～」と思っている選手は肩甲骨を動か…

今日はこの冬からトレーニング指導で拘らせて頂いている中学野球チームの初詣とトレーニングでした個人的には初詣は今年3回目祀られている神様が違うから違うことを祈願するといいよと言われますが、自分は決まって…

みなさま、明けましておめでとうございますプラストレーナーズは本日より通常営業しております。本年もみなさまの目標達成をサポートできるように一所懸命頑張りますのでどうぞよろしくお願い申し上げます腰椎分離症…

2014年ももう少しですね。プラストレーナーズは12月31から新年1月2日までお休みとさせて頂きます。1月3日より通常営業となりますので、よろしくお願い申し上げます。

久しぶりの更新になってしまいました…昨日は大学野球選手の腹筋をやっつけましたウエイトを用いたパワー腹筋、スピードを意識した腹筋、安定性を高める腹筋、野球動作をイメージした腹筋、股関節を連動させた腹筋、…

トレーニングに通ってくれている中高生の保護者の方からよく質問を受けます。 プロテインってどうなの？ 背が伸びなくなる？ カラダが固くなる？ カラダに悪くない？ 飲むだけで筋肉つく？ どれだけ飲めばいい…

『腰椎分離症でもプロ野球選手になれるか？』 というワード検索がありましたので、自分の考えを書いておきます 結論から！！ な れ ま … … s ・・・ ・・・ u ！ なれます！！ 大丈夫です！！ 腰…

MLBがユース向けにピッチングに関するガイドラインを発表しました！http://m.mlb.com/pitchsmart/球数制限や登板間隔などが細かく記載されており、トミージョン手術についての説明も…

坂ダッシュ単に平坦な道よりも負荷をかけられるからという理由で坂を駆け上がる古典的なトレーニングでもその効果をバカにしてはいけません。多くのスポーツに必要なのは筋量でも力でもスピードでもなく、「パワー」…

肩甲骨トレーニング内転（内に寄せる）野球やバレーボール、テニス、ハンドボールなどのスポーツで非常に大切な動きです。まずはしっかりストレッチをして十分な可動性を獲得することが必要ですが、単に柔らかいだけ…

以前、フルマラソンランナーに作らせて頂いたオーダーメイドインソール。走ると膝に痛みが出るということで、プロネーションタイプを判断しニュートラルになるよう補整したインソールです。インソールを使って走ると…

Facebookへアップした内容ですがFacebookページへのいいね！お願いします↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓大学野球へ向けて身体作りを行っています！高校野球での故障部位や蓄積疲労はコンディショニ…

最近、腰椎分離症のリハビリトレーニングに来られる選手が多くなっています。腰椎分離症についてはこれまでもいろいろ書いてきましたので繰り返しになりますが、股関節の柔軟性改善、胸郭の柔軟性改善、体幹（コア）…

サイドランジをアレンジしてよりピッチング動作に近い動きでトレーニングしています。ハムストリングス、大殿筋、内転筋、背筋群などが連動して機能するように強化していきたいですね。基礎的なウエイトトレーニング…

高校3年生の大学野球へ向けた自主トレサポート夏大前に故障した部位のリハビリと再発予防のためのコンディショニングを含めた身体作りを行っています。まずは基礎的な柔軟性の獲得から始まり、体幹トレーニング、股…