サイドランジをアレンジしてよりピッチング動作に近い動きでトレーニングしています。







ハムストリングス、大殿筋、内転筋、背筋群などが連動して機能するように強化していきたいですね。

基礎的なウエイトトレーニングやスタビライゼーションのような体幹（コア）トレーニングも大切ですが、実際の競技動作で使えるようにしていく必要があります。

ウエイトを持つ位置や重量、トレーニング時の姿勢、動きの意識、少し変化させるだけで効果が変わります。


高校、大学へ進学する選手、より上のレベルでプレーしたい選手、お待ちしています




リハビリやコンディショニングが出来るジム
トレーニングやフォームチェックが出来る治療院
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