????【トミー・ジョン手術】ってどんな手術？ ～競技復帰に向けた大事なステップ～ 肘の内側にある**側副靱帯（そくふくじんたい）**を再建する「トミー・ジョン手術」は、野球をはじめとしたスローイング…
ランニングをしていればいろんな痛みが出てきますね。 もちろん痛みなく続けられるにこしたことはないですし、そのために様々な取り組みはしていくべきですが、どうしてもいろんなトラブルは起きてきます。 ※痛み…
ランニングを始めて3ヶ月ほど。 しっかりと数えたわけではないですがおそらくトータル200kmほど走りました。 ちゃんとマラソンを走っている人は月に200km程度走るので、ぜんぜん少ないですね。もう少し…
ランニング時の足の着き方は次のように分類されます。 1.ヒールストライク→踵から着地する方法 2.ミッドフット→足裏全体で着地する方法 3.フォアフット→つま先寄りで着地する方法 一般的には、ヒールス…
前回のブログをchatGPTに書き直してもらいました お楽しみください！ それは、一本の道から始まった―― ランニング。その一歩の踏み出しが、私の運命を狂わせるとは、この時はまだ知る由もなかった。 走…
ランニングという名の闘いーー 心肺と脂肪を巡る、孤高の旅路 この世界には、AIがすべてを教えてくれる時代が訪れている。そう、chatGPTをはじめとする人工知能に問えば、心肺機能や体脂肪に対するランニ…
心肺機能と体脂肪へのランニングの効果について、おおまかな内容についてはchatGPTをはじめとするAIに聞けばすぐに答えが得られる時代ですので、細かいところが気になる人はそうしてください ですのでここ…
2025年——新たな挑戦の幕が上がった。 そう、ついに俺は、ランニングを始めたのだ。 その第一歩として選んだのは、ランニングシューズの購入。 「形から入る」なんて言葉もあるけれど、違う。これは“投資”…
2025年になってランニングを始めました。 それに先立ち、ランニングシューズを購入。 投資しないと成果は出ないですからね！ 仕事終わりの時間や次の日の予定など色々と様子を見ながらになるので、週２〜３回…
プラストレーナーズでは、野球やフィギュアスケート選手だけでなく、ラグビーやアメフトといったコンタクトスポーツの選手もトレーニングに通ってくれています。 コンタクトスポーツの選手にとってフィジカル強化は…
今日は珍しく「お客様の声」を。 久しぶりにトレーニングに来られたスケートボーダーから、「前回のトレーニング直後からむちゃくちゃパフォーマンスが良くなったんです！」というお声をいただきました それは自覚…
近年は様々なスポーツにおいて「フィジカル」の重要性が言われるようになり、育成年代から体重や除脂肪体重を管理するチームが多くなってきました。 これはすごくいいことです。 ほとんどのスポーツにとってフィジ…
トレーナーやセラピスト向けのオンラインセミナーを開催します！ 講師は福岡ソフトバンクホークスの一軍でトレーナーとして活躍している小野哲矢先生です。 理学療法士として病院に勤務後、プロ野球の世界に飛び込…
2024年12月31日(火) 〜2025年1月2日(木)までお休みです。 ※2025年1月3日(金)、4日(土)は柴田はお休みをいただき、伊藤のみとなります。 年末年始や冬休み期間中など、予約日時の変…
クライアントからよく聞かれることがあるので書いていこうと思います。 「これまで（オフシーズン）はウエイトトレーニングをしっかりやってきたんですけど、シーズン中はどうしたらいいですか？これまで通りやると…
プロテインを飲めば筋肉がつく。 わけではありません。 でも、プロテインを飲んだ方が筋肉はつきやすいです。 私自身の体感も含めて、そう考えています。 同じように筋トレを頑張っていても、普通の食事だけの期…
最近、いろいろなスポーツの選手にお越しいただいています。 お問合せの際にも、よく「〇〇をやっているんですが、パフォーマンスアップのトレーニングをしたくて。行ってもいいですか？」というような質問をいただ…
これまでも書いてきた「トミー・ジョン手術からの競技復帰」についてですが、最近もフォローしている選手がいますので改めて書いていきます。 まず、「トミー・ジョン手術」とは？というところですが、今となっては…
スポーツのパフォーマンスアップのために何をしたらいいのか？？ 1.ウエイトトレーニングをやって筋力を上げるべきだ！2.ストレッチをして関節の可動域を改善するべきだ！ いろんな意見がありますが、私の考え…
今年もやります【学生限定】夏休み短期集中 コンディショニング＆トレーニングプラン 【日程】 夏休み期間中（2024年7月20日〜9月1日）を使って集中的にコンディショニング＆トレーニングを行います。 …
