リトルリーグ肩とは、ピッチングやスローイングの負担によって肩の骨（上腕骨近位骨端線）が痛むスポーツ障害です。

 

リトルリーグ肩のリハビリは保存療法が基本となります。骨の障害ですのでノースローにして負担をかけないようにし、肩周りの筋肉のストレッチを行いコンディションを上げていきます。

 

詳しくはこちらに書いていますので、気になる方はご一読ください。

 

 

最近は球数制限も多くなり、以前ほど投げ過ぎて傷める選手は減ってきたように思いますが、まだまだ少なくないのが現状です。

 

あまり投げていないのにリトルリーグ肩になってしまう選手の特徴としては、股関節周りや肩甲骨周りの柔軟性が低い、筋力が弱い、体幹機能が低い、バランス能力が低いなどが考えられます。

 

それらを改善しておくことが予防となりますので、自主練としてしっかり取り組んでおきたいですね。

 

プラストレーナーズ
伊藤孝信