中学3年生の高校野球へ向けたトレーニングサポートの一環として、キャッチボールもしています。そのために引っ張り出してきた、自分のミット高校時代に使っていたものなので、もう10年以上昔のものです。この10…
左脚をレッドコードに乗せ、左肘を床へ付いて骨盤を浮かせます。右脚はレッドコードの外へ出し、身体の後ろ側で上げ下げします。この時に体幹はブレないよう固定します。…やってみないと分からないこの効果キツさ野…
中学生のピッチングフォームチェックを行っています。まだ股関節や体幹の柔軟性・筋力が十分ではないので、重心の位置やバランス、タイミングを重視して指導しています修正するときも、ポイントポイントで指摘するの…
2014.2.16「膝のスポーツ障害に対する運動療法」多くの先生方に参加頂き、大盛況となりました講師のトライデントスポーツ医療看護専門学校 山本昌樹先生のお話は、膝の機能解剖学、触診技術、患部へのアプ…
最近、フィギュアスケート選手のクライアントが増えてきていますフィギュアスケートは瞬発力と持久力の両立が求められ、かつバランス能力や運動の巧緻性も高いレベルで要求されるスポーツです。見事金メダルに輝いた…
腕立て伏せはなんのトレーニングか？腕を曲げ伸ばしするためには、大胸筋と上腕三頭筋、三角筋などが主に働きますが、それだけではなく、つま先から頭まで真っすぐに保っているために働く筋肉があります。バランスが…
肩関節唇損傷（SLAP lesion/スラップ損傷）は、野球やソフトボール、ハンドボール、バレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツにおいて起こりやすいスポーツ障害のひとつです。最近では日本ハム…
柴田トレーナーは出来ませんが…足を揃え、カカトを床から離さないようにしゃがみ込むことは出来ますか？手は、可能であれば後ろに組みましょう。出来なければ前ならえでもOKです。足関節の背屈可動域によって出来…
楽天 佐藤投手コーチが以下のようなポイントで松井裕樹投手の投球フォームを修正したとニュースにありました。〈１〉「真っすぐ立ったときに左のかかとが捕手の方に向いてしまう」〈２〉「右肩の開きが早い」〈３〉…
ランナーズニーとは名前の如く、マラソンランナーやジョギングをよくされる方に非常に多いスポーツ障害で、膝の外側に痛みを生じます。症状が軽いうちは、長距離を走ると違和感や痛みが出てくる程度ですが、重症化す…
いよいよ名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまであと１ヶ月となりました！エントリーされている方は準備は順調でしょうか？自分はシティマラソンにエントリーしていますが、最近ほとんど走る時間がとれず焦り…
2月16日開催予定の「膝のスポーツ障害に対する運動療法」ですが、定員に達したため受付を締め切らせて頂きます。多くのお申し込み誠にありがとうございます。今回もきっと素晴らしいご講演とレクチャーが受けられ…
バランスボールの上に座り、おしりをクルクル回すエクササイズ。よく行われているバランスボールエクササイズの1つです。正式名称はなんと言うのでしょうかおしりをクルクル回す→骨盤の前傾、後傾、挙上、下制運動…
昨日に引き続き、グラウンドで野球選手のトレーニングをする予定でした。。。でも今日は朝からあいにくの雨天でいつも通りのコンディショニング＆トレーニングに変更ですまた機会を見つけて外でのトレーニングも行っ…
パフォーマンスアップを目指す高校球児のパーソナルトレーニングを担当させて頂いていますタイトルの「145km/h」ですが、これは１つの指標であって目標は「勝てる投手になること」。そして夏の甲子園出場を目…
少年野球選手のスイングスピードアップトレーニングを行っています。トレーニング開始直後、グッと速くなってしばらく停滞していましたが、最近また速くなってきましたそして速いスピードを維持してスイングし続けら…
ゴルフによる身体の痛みでお悩みの方、多いのではないでしょうか？プレー中は痛みを感じていなくても、帰宅されてから痛み出したり、重たい、張りがとれないなどといった場合もあると思いますこういった症状の多くは…
野球に限らず、どんなスポーツでも「うまい選手」は「センスがある」と表現されますね「野球センス」「〇〇センス」といったようにそのスポーツに特化した能力としても表されます。しかしこういったセンスと言われる…
ゴルフのスコアアップ、パフォーマンスアップを目的としたトレーニング=ゴルトレプラストレーナーズのゴルトレは、体幹・股関節・肩甲骨の柔軟性改善と筋力アップを狙い、実際のゴルフスイングをイメージした姿勢や…
いよいよナゴヤウィメンズマラソン・シティーマラソンまであと1ヶ月ちょっとになりましたね寒い中トレーニングに励んでいる方も多いと思います。自分は寒さに負けてなかなかトレーニング出来ていませんここから仕上…
