いよいよ、来週ですね。

完全な練習不足、調整不足です。

最近は暖かくなってきたので走ろうと思うのですが、時間が上手く作れていません。。。

いかん。



でも焦って大会直前に走り過ぎるのは良くないですからね。

遅くとも4~5日前からは練習量を抑えて、疲労を蓄積させないようにしたいですね。

大会前は食事面も大切です。炭水化物を多めに摂って、エネルギーを蓄えておきましょう。



膝や腰は大丈夫ですか？なにか不安なことがあればご相談ください