母校の地区大会を見てきました。昨日グループ決勝で敗れ、2位決定戦でしたが今日は14－0の快勝でした。良く打ちますね。とにかく良く打つチームでした。背番号二桁の選手でもみんなスイングが鋭く、大きいのが打…

プラストレーナーズではコンディショニング＆トレーニングルームでの業務だけでなく、チームにお伺いするトレーナー活動を行っております。店舗では様々なスポーツの選手をサポートさせて頂いておりますが、今回のト…

甲子園をみていると、ほとんどの選手が下半身が大きく、いい体格をしていますね。なかでも注目選手なんかは体幹もどっしりしていて高校生ながらもプロ野球選手顔負けの体格をしている選手もいます。また、甲子園出場…

豊川高校、初戦突破、甲子園初勝利おめでとうございます日本文理とともに素晴らしい試合でしたしっかりとケアをして次戦も頑張って欲しいですね

腰部疾患に対する運動療法の展開講師 岡西 尚人 先生 平針かとう整形外科 リハビリテーション科 理学療法室室長 整形外科リハビリテーション学会 評議員（AA認定） 整形外科リハビリテーション学会 尾張…

春ですね！明後日、選抜高校野球大会が始まります。オープニングゲームは神村×岩国どこを応援するとかは無いですがワクワクしますねで、ふと気になったのが、なぜ高校野球は金属バットなのか。大学、社会人、プロは…

先週終わったばかりの名古屋ウィメンズマラソン。完走出来ましたか？プラストレーナーズでは早くも来年のウィメンズマラソンに向けたフルマラソン完走プロジェクトをスタートします参加者はすでに1名やる気です内容…

昨日は名古屋シティマラソンでした。完走しましたよ～15km過ぎはかなりしんどかったですがなんとかかんとかもっとトレーニングしていかないとダメですね。このまま走る習慣をつけて来年も！と今のところ考えてい…

名古屋シティマラソン・ウィメンズマラソンですねウィメンズマラソンやクォーターマラソンには芸能人や著名人も多くエントリーしているそうです探しながら走ってみます出発前にはシトリック（アミノ酸）を飲んで、予…

プラストレーナーズでは整形外科病院やクリニックから患者様をご紹介頂き、リハビリテーションやトレーニングをさせて頂くケースが多くあります。病院内ではなかなかフォロー出来ない、スポーツ選手の患部外トレーニ…

トレーナーの伊藤です。個人アカウントでTwitter始めました。フォローお願いします伊藤孝信

足関節捻挫の多くは内反捻挫です。内反捻挫☆足が外へ倒れてグネッてなるやつ☆外くるぶし周辺が痛くなる（ひどいと内も前も）治療法はまずはアイシング。重症度にもよりますが受傷直後から3日目くらいまではしっか…

スポーツ選手にとって障害予防にもパフォーマンスアップにも柔軟性は必要です。また身体のキレはパフォーマンスにおいて非常に重要で、いくら高重量のウエイトを持ち上げられる力があっても、バレリーナのような柔軟…

卓球の福原愛選手が第5中足骨疲労骨折のために世界選手権を欠場すると発表されました。全治は3ヶ月とのこと。その期間通り6月の復帰を目指すそうです。去年の11月くらいから痛みがあったもののプレーを続け、軽…

フットプリント（足型）と実際の足の動きを確認しながら作成し、試し履きと微調整を繰り返しながら、インソール装着時の違和感と患部の症状が無くなるようにパットを貼付し作りましたオーバープロネーションの強い選…

いよいよ、来週ですね。完全な練習不足、調整不足です。最近は暖かくなってきたので走ろうと思うのですが、時間が上手く作れていません。。。いかん。でも焦って大会直前に走り過ぎるのは良くないですからね。遅くと…

前回は先頭打者へのフォアボールについて書きました。今回はもうひとつ野球界でタブーとされている「見逃し三振」について。三振は三振でも見逃しはダメで空振りなら仕方ないという考え。よく聞くと思いますし、実際…

野球界では御法度とされている「先頭打者へのフォアボール」データとしても先頭打者にフォアボールを与えるとそのイニングに点が入る確率が70%以上とされています。試合の流れや守備のリズムを考えてもいきなりフ…

いよいよ名古屋シティマラソン・ウィメンズマラソンまで2週間を切りました！！今月に入ってから町なかでもランニングトレーニングに励む方が目立つようになりました。この時期にランニングしている方を見かけると「…

体脂肪を減らす！脂肪の吸収を抑える！など色々発売されていますね。ダイエット・減量の成功法は「総摂取カロリーが総消費カロリーを下回ること」です。トクホとは言っても、みなさんが想像するような効果はメーカー…