【330日後にフルマラソンを完走する41歳】 プロジェクトスタートしてしまいました もう引き下がれないので 頑張っていきましょう！ 運動経験のないスポーツど素人さんがフルマラソンにチャレンジするという…
器具を使わず、省スペースでできる。 それでいて効果的な瞬発力トレーニング 『ダブルシザーズジャンプ』 プラストレーナーズ【治療院×ジム】名古屋 on Instagram: ". 瞬発力の強化にダブ…
スポーツや運動をしていて膝を痛めてしまう人は少なくないですね。特に多いのがこの「膝のお皿の下の痛み」です。 膝のお皿の下は「膝蓋靭帯」を呼ばれる太い強靭な靭帯です。 滅多に切れることはないのですが、炎…
中日ドラゴンズ大野雄大投手が左肘のクリーニング手術を受けるとのこと。 このクリーニング手術は復帰までの期間が比較的早いため、プロ野球ではオフシーズンに手術を受けて開幕には間に合わせるというスケジュール…
スポーツ選手が競技パフォーマンスを上げるには大きく分けて２つの方法があります。 1.スキルアップ 2.フィジカル強化 【1.スキルアップ】は、競技練習を十分に行い、これまでできなかった技術を身につける…
肩関節唇損傷やインピンジメント症候群は、しっかりとリハビリを行えば問題なく競技復帰できることの多いケガですが、なかなかスッキリと痛みが取れずに悩んでいる選手も多いですね。 どちらのケガも肩関節周囲に硬…
肩関節脱臼は日常生活ではほとんど起こりませんが、ラグビーやハンドボールなどのコンタクトスポーツでは珍しくないケガです。 また野球でもヘッドスライディングやダイビングキャッチなどで起こりますし、体育での…
2024年3月10日まで352日。 この日はおそらく名古屋ウィメンズマラソン2024が開催される日です。 まだ公式発表はないのですが、例年通りで行けば3月の第2日曜日の3月10日となります。 というわ…
腰椎分離症についてはこれまでも何度か書いてきました。 『腰椎分離症・すべり症になったときに「やってはいけないこと」と「やるべきこと」』 腰椎分離症、すべり症とは 腰椎分離症は、腰にある背骨の一部分が骨…
腰椎分離症、すべり症とは 腰椎分離症は、腰にある背骨の一部分が骨折を起こし分離してしまったケガです。 よく起きる場所は第４腰椎と第５腰椎と言われています。 この腰椎の椎弓と呼ばれる部位が骨折し分離する…
お問い合わせやご予約のご連絡にご利用ください！ セッション中はお電話に出られないことがありますので、お急ぎの場合をのぞき、LINEでのご連絡をお願いしております ↑タップ↑ よろしくお願いいたします！…
胸郭と肩甲骨の動きは、ありとあらゆるスポーツにおいてとても重要です。 特に野球のピッチングやバレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツや、ゴルフと野球のバッティングのような回旋系スポーツにおいて…
久しぶりにのぼりを出しました！ 【コンディショニング＆トレーニング】 としか看板に書いていないので、なんの店やねんと言われることがよくあります のぼりは体幹トレーニング推しですが、いろんなトレーニング…
身体を柔らかくする＝柔軟性を高めることは、スポーツパフォーマンスにおいてもケガ予防を考えるうえでも非常に重要なファクターとなります。 股関節や肩甲骨の柔軟性の大切さは昔からよく言われており、柔らかくす…
一昔前はストレッチは良いことしかないようなメニューとして「絶対にやれ！」と言われてきましたが、最近ではストレッチのデメリットも研究により明らかになってきています。 そのストレッチのデメリットは「筋肉が…
change the body + future プラストレーナーズのキャッチコピーを壁面に入れました！ 心が折れそうなとき、 自分に負けそうなとき、 迷いが生じたとき、 もう一度、夢や目標を思い出し…
久しぶりにYoutubeをアップしました！ メールでお問い合わせいただいた内容について、文章ではお答えしにくかったので動画で返信させていただきました 本来は身体機能を直接チェックした上で必要なトレーニ…
ちょっとした風邪症状であればあまりないのでしょうが、インフルエンザや新型コロナなど、高熱が出たり重い症状が続く感染症にかかってしまった場合、回復してみたら『信じられないくらい体重が減ってしまっていた』…
一般推薦や通常受験で目指す選手は、いまが受験シーズン真っ只中といったところでしょうか。志望校合格へ向けてしっかり勉強を頑張ってほしいと思います 私がそれくらいの頃は「勉強なんて二の次」「ランクを落とし…
体重を増やすとパフォーマンスは上がるのか？ 最近はオフシーズンということもあり体重を増やすことがフォーカスされていますが、ほとんどのスポーツで体重より【除脂肪体重】を増やすことが重要になります。 除脂…
