器具を使わず、省スペースでできる。

それでいて効果的な瞬発力トレーニング

『ダブルシザーズジャンプ』

 

正式名称かどうかは知りません

ハイレベルになるとトリプルシザーズやクワッド？までもっていけるみたいです。

 

まずはダブルが綺麗な形で連続してできるようにがんばりましょう！フォームの形と速さが大切です！

 

 

どのスポーツにも何歳でも（高齢者は要注意ですが）取り入れて欲しい瞬発力強化トレーニングです。

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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