これくらいのブリッジができるといいですね 多くのスポーツ選手、とくに野球やハンドボール、槍投げなどの投げる系のスポーツ選手にとっては、このブリッジができることがパフォーマンスに直結します。 また、スム…

今日で2019年の仕事納めとなります。 みなさま本年も大変お世話になり、ありがとうございました 2020年は子年ということで・・・ 伊藤も柴田も年男です。24歳。 うそです。36歳。 縁起が良い年とさ…

プラストレーナーズには、 「プロ野球選手になりたい！」という高校生、大学生、クラブチーム所属の野球選手がコンディショニング＆トレーニングに通ってくれています。 なかには、 「いや、なりますよ？？」 っ…

【年末年始の営業について】 12月30日《通常営業》 12月31日〜1月3日《休業》 1月4日《通常営業》 よろしくお願い致します。 年末年始休暇が長くヒマを持て余している方、帰省中で久し振りに行って…

2学期も残すところあとわずかとなり、テスト勉強を頑張っている選手も多いと思います。 中学3年生の選手の中には、すでに進学先の高校も内定し、あとは成績を落とさずに中学内の推薦を受けられれば…という選手や…

今年もプラストレーナーズメンバーが 独立リーグにチャレンジすることが 決まりました！ ルートインBCリーグ 埼玉武蔵ヒートベアーズ への入団が決まった 植田蒼投手です 参考↓↓ 梅本 憲(ベースボール…

最近ハマってます 打ち合わせのたびに やっぱりステーキへ。 個人的には いきなりステーキより やっぱりステーキ派ですね。 脂が少なく ゴリゴリの赤身肉。 400g。 素晴らしいタンパク源です タンパク…

プラストレーナーズのテーマソングです！ ぜひお聴きください 向上心に年齢や 性別は関係ねぇ 才能があるとか 向いてる向いてない どうでもいい 人間そんなに違いはねぇ ちょっとしたことで全く変わる 俺た…

人間は20歳を超えたあたりから 体力の衰えが始まります 歳を重ねるごとに そのスピードは速くなり 気がついたら 「こんなことが出来なくなっている… あれ？？？」 なんてことになってしまいます。 あっと…

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ハードにトレーニングを行うクライアントが多くなってきており、これまでの20kgでは物足りなくなりそうだったので、先手を打って28kgと32kgのケトルベルを購入しました 写真左が20kgのケトルベルで…

肩甲骨や胸郭、胸椎のストレッチをまとめました 肩甲骨と胸椎や胸郭が十分に動くと、様々なスポーツ動作において肩や肘関節、腰にかかる負担を減らすことができ、パフォーマンスアップも期待できます。 ぜひ取り組…

2020年の春の甲子園（センバツ） に向けた戦いが始まっています。 サポートチームは残念ながら東海大会へ進むことはできずセンバツ出場はできませんでした。 強豪相手に粘り、何とかものにしたかった試合でし…

エンゼルスの大谷翔平選手が左膝の手術を受けると発表がありましたね。 プラストレーナーズ 伊藤@PlusTRAINERS エンゼルス大谷翔平選手が左膝の手術を受けると… 先天性分裂膝蓋骨とのこと。保存療…

U-18野球ワールドカップが終わり 残念ながら日本は5位という結果でした。 しかし、星稜高校の奥川投手のカナダ戦での7回18奪三振など、素晴らしいパフォーマンスを見せてくれました。 さて、3年前の記事…

マラソンのパフォーマンスアップと ケガ予防のためにお越し頂いています マラソンのような持久系競技は 『筋トレはいらない』と思われがちですが 実はパフォーマンスアップと ケガ予防には、筋トレによる 筋力…

漫画『ドラフトキング』 待合スペースに置いてあります。 お子様のトレーニングの待ち時間などにぜひどうぞ プロ野球のスカウトマンを主人公にした漫画です。 なかなか面白いです。野球に詳しくなくても楽しめる…

先日、ニューアイテムを導入しました！ レッドコード アクシス 体幹トレーニングのバリエーションが増えます 詳しくは柴田トレーナーのブログでどうぞ プラストレーナーズ 伊藤孝信 LINEでのお問い合わせ…

熱中症対策といえば 水分補給と塩分補給が 大切だと言われています。 人は汗をかくことで 体温調節を行い その汗で塩分が 出ていってしまうと 体内のミネラルバランスが 崩れてしまうために 水分補給と合わ…

これまではピッチングフォーム指導がほとんどでしたが、最近はバッティングのフォーム指導を行うことも多くなってきました。 高校球児のバッティングフォーム指導後にはこんな感じ いろんなタイプのバットを使って…