絶対に効果が出る、柔らかくなるストレッチ方法です。
 

 

どんなに良いストレッチでも、取り組む時間が短ければ思うような効果は得られませんよね。

なにより大切なことは、十分な時間や回数を継続して行うこと。
これさえ守れば、前屈でも開脚でも必ず（たぶん）柔らかくなります。

なんだそんなことと思うかもしれませんが、ストレッチしてるのに柔らかくならないとか効果がないという人ほど、短時間しかやれていなかったりします。

具体的なストレッチ種目は、これまでに色々アップしてありますので、参考にしていただければと思います。