PlusTRAINERSプラストレーナーズホームページは→→→ココスポーツ選手用ホームページは→→→ココfacebookは→→→いいね！Conditioning & Training（コンディ…
昨日お越し頂いた、ボーイズリーグの選手。左脚を上げきった時に真っすぐ立てるようになっているのが分かると思います。これは股関節の柔軟性と骨盤の安定化による変化で、フォームについては一切指摘していません。…
トミージョン手術（肘内側側副靭帯再建術）を受けて競技復帰を目指す高校球児のリハビリとコンディショニングを行いました。まだ手術後１ヶ月なので肘の可動域を徐々に獲得していくことと、患部外トレーニングとして…
今日はスポーツの話は置いておいて…ダイエット・シェイプアップについて少々長くなってしまいましたので、ダイエット・シェイプアップに興味のない方は一気に下までスクロールして頂き、いいねボタンを押して下さい…
野球選手におけるトレーニングの目的…パフォーマンスアップのためケガ予防のため大まかにこの2つだと思います。今ではさすがに野球にウェイトトレーニングはいらない！つけた筋肉は野球に邪魔だ！！なんて声は聞か…
今回のPlusTRAINERSコンディショニング通信は野球やハンドボールといったスローイングスポーツのための「肩甲骨のエクササイズ」です1、胸を張る！2、しなりを作る！3、パワーをためる！といった、投…
初めての方限定になってしまいますが…なごや さくら １２月号にお得な割引情報を掲載させて頂いております（名古屋市内のサークルKにて無料で手に入ります）男女問わず、カラダを引き締めたい方、ゴルフやマラソ…
車好きご必見今回は腰痛とドライビングシートについてですいくら車が好きでも腰痛があると長時間の運転はキツイですよね多くの方は姿勢が悪いことが原因なのですが・・・座っていると骨盤が後ろに倒れ腰が丸くなって…
インソールとは靴の中敷きのこと。もとから入っているインソールを取り出し、時間をかけてわざわざ作ろうとするのは、足や膝、腰などの痛みに足の形や歩き方が大きく影響していると考えられており、それをコントロー…
日本は世界一？世界有数？の長寿大国です。長生き出来るのは素晴らしいことですが、出来るならずっと元気に長生きしたいですねネットに「長寿の秘訣は柔軟性」と書かれた記事を発見やっぱそうかと思い、クライアント…
腰痛は現代日本の国民病とされ「腰痛持ち」とも言われるように持病として考えられている方が多いのではないでしょうかつまり、多少の腰の痛みは仕方の無いものとして我慢して生活されている方がほとんどです一昔前の…
もう11回目の開催（全国各地）だそうですが、知らなかった…今日来て頂いたクライアントさんが参加されるそうですただこの方はスイーツには目もくれずゴール目指して激走するそうで明日に向けてのコンディショニン…
野球選手や指導者の方にはぜひ読んでもらいたい本ですもちろん野球に興味の無い方にも。そんなに難しい内容ではないので中学生くらいなら読んで理解出来ると思いますいかにして上手くなったか、強くなったか、勝って…
野球肩のアスレティックリハビリテーションとしてコアトレーニングを行いました。（ちょっと姿勢崩れちゃってますね…）よくやるコアトレーニングですが、ちゃんと姿勢を作ることで肩甲骨周囲のトレーニングにもなり…
今日は、実業団ソフトボール選手のコンディショニングを行いましたソフトボールは日本ではプロが無いので実業団がトップリーグになります先週末でシーズンが終わり、自主練習期間ということでご利用頂きましたさすが…
少年野球選手のお母様より…『前回、投球フォームを教えてもらってからボールの軌道が明らかによくなって投げているのが息子だと気がつかなかった』とのお言葉を頂きましたまた、ストレッチと股関節・体幹トレーニン…
今日は女性4人のグループトレーニングを行いました目的はダイエットと筋力をつけたいとバラバラですダイエットにしても筋力アップにしても継続してくことが大切ですこれがなかなか難しいのですがみんなで楽しく頑張…
前回は肩のストレッチをお伝えしました。大事なストレッチなので毎日行えるといいですね今回は肩甲骨と体幹の運動ですこれらのコンディション次第でパフォーマンスも故障リスクも変わります肩のコンディショニングと…
久しぶりにnewアイテムこれからの時期の必須アミノ酸！…じゃなくて必須アイテム…結構な加湿量でいい感じですiPhoneからの投稿
肩は野球選手にとって非常に故障しやすい部位でありセルフコンディショニングが大切です以前、「野球肩の原因は肩以外にある」と書きました→→→野球肩について肩関節には、1回の全力投球で自分の体重と同じくらい…
