オスグッドです
中学生のサッカー選手には多いケガですね。
成長痛として甘く考えていると、
重篤化してしまうこともあるので
要注意ですね。。
サッカー選手におけるオスグッドは
「非利き脚」に多いようです
非利き足＝軸足です。
蹴る脚の方が負担が大きそうですが、
オスグッドに関する負荷は、
軸足の方が大きくなるようです。
どのような負担がオスグッドに
繋がるかというと…
キックの時に踏み込んだ脚に
しっかり体重をかけられないまま蹴ることで後方重心となり
太ももの前の筋肉が強く働きバランスをとります。
この「後方重心」が
オスグッドを引き起こす一つの要因です
つまり、
オスグッドの治療と予防には
キック時はもちろん、
走り方やフットワークの姿勢、
普段の姿勢まで改善することが
必要です
ここで
股関節の使い方を良くするエクササイズを紹介！！
どんなスポーツにも大事です！
ここから…
こうです！
骨盤・体幹は動かないように
股関節で運動することが大切です
ボールを挟むことでハムストリングスを効かせ、
大腿直筋を働かせずに腸腰筋メインで膝を上げられます！
やってみて下さい
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