あと2ヶ月ちょっととなってきましたね
エントリーされている方、調整は順調に進んでいますか
マラソン経験のある方は問題なくレースに臨めると思いますが
初参加で不安一杯の方も多いのではないでしょうか。
参加するからには完走したいですし
経験者の方はタイムにも挑戦したいですよね
マラソンのトレーニングについてですが、
「走る競技だから走り込めばいい」と思われがちですが
実はそれだけではなかなか距離もタイムも伸びてきません
十分な柔軟性がストライドを広げ、
筋力がスピードとスタミナを上げ、
バランスが無理のないフォームを作ってくれます。
走り込むと痛みの出る方はインソールが
効果的かもしれません。
プラストレーナーズでサポートしている方も
エントリーされているのでいい結果を残せるよう
しっかりコンディショニングしていきたいですね
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
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