以前、腸脛靭帯炎とはどういったものかということを書きました。→コチラ詳しくはコチラへ終了しました！ありがとうございました今回は腸脛靭帯炎のコンディショニング方法について。前回の記事に書いたように電気治…
パーソナルトレーニングでカラダの中からも外からも美しく。【特徴】①コア・ヒップトレーニング トレーニングと聞くと、「ムキムキになってしまうのではないか…」と女性の場合は心配される方もみえると思いますが…
プラストレーナーズ代表伊藤が昨年2月に研究会において発表し論文投稿していたものがサイトに掲載されましたのでご紹介します。（所属はプラストレーナーズではなく前職です）第34回東海スポーツ傷害研究会「前胸…
今日、修理で出していた僕の愛車が帰ってきましたオイル漏れ、ファンベルトの劣化など…車を維持するのはお金がかかりますね車は古くなってくると色んな所にガタがきますそして、直すもしくは交換します人間も同じで…
昨日の報道ステーションで特集されていたプロテニスプレーヤーの錦織圭選手。ケガ予防のためにアメリアの施設でおしり（Hip→股関節）のトレーニングに取り組んでいましたね。インタビューでは「今まで意識してこ…
今回は姿勢改善とシェイプアップについてダイエットやシェイプアップしたいと思っている方ジムなどで只々大きなマシーンを使ってガンガン鍛えていませんかマシーンが悪いとは思いません筋肉の量を増やして基礎代謝を…
マラソンランナーやスポーツ選手をはじめ一般の方でも活動量の多い方は膝の痛みを感じたことのある方が多いと思います。最近コンディショニングをさせて頂く中で多いのがこの「腸脛靭帯炎」と思われる症状です。腸脛…
今日はダイエット目的のカップルにお越し頂きましたまずは体組成を測定し柔軟性をチェックしながらストレッチからのトレーニングをしていくのですが男女で強さも違いますし体組成から考えてトレーニングの種類も変え…
ナゴヤシティーマラソン・ウィメンズマラソンまでもうすぐですね！参加予定の方、調整は順調ですか？今回は、マラソン愛好家向けに無料でコンディショニングセミナーを開催致します。エントリーしていない方でも大歓…
コレです！ゲータレード ラン「ゴクゴク飲める新・スポドリ」ですトレーニング前後にどうぞ。マラソンセミナーに最適。近隣の方々もどうぞ。僕はまだ飲んでません。隣のBOSSは100円です。PlusTRAIN…
バランスボールのうえに立ってみましたまず両手と片脚を乗せ、、カエル座り！からの恐る恐るからのこらえながら立った～！！立てましたのでいいね！お願いします重心の位置を学習するのに重要です。このままスクワッ…
おかげさまでフェイスブックページのいいね！数が200を突破しましたいいね！して下さった方々、ありがとうございます今後もプラストレーナーズの現状や面白い情報を発信していくつもりですので今後ともよろしくお…
歩き方を意識したことありますか？？カカトからついて母趾球で蹴ってとか色々な情報がありますよね細かいことは置いておいて少しだけ意識して欲しいこと。「歩く」と言えば「足を前へ出す運動」と考えがちですが「後…
昨日は整形外科でのコンディショニング業務でした。ちなみに今日もですプラストレーナーズは2人でやっているので通常通り営業してます！そのコンディショニング業務後、いつもリハビリやトレーニングの議論をするの…
strength & conditioningの目的は個々により異なりますstrength（筋力）とは、筋機能が関わる全ての体力要素に必要不可欠な能力でまた、発揮する力の大きさのみならず、状況…
オスグッド・シュラッター病の治療法で一般的なものは大腿四頭筋（太ももの前側）のストレッチですね確かに硬い方が多いですしかし、今回は骨盤アライメントとの関係をお話ししますオスグッド・シュラッター病と聞く…
肩痛のリハビリとパフォーマンスアップのためにサポートしている中学生野球選手o(^-^)oだいぶ柔軟性も出てきて骨盤の動きもマスター出来てきました！今後はこの動きを野球の動作の中で正確に行えるようにして…
どんなスポーツにおいても重要となるのが股関節の柔軟性ですどれくらいの柔軟性があればいいのかといった基準がないのが問題ですが、プラストレーナーズで基準としているところをご紹介します。チェックしてみて下さ…
今日はバレリーナのパーソナルトレーニングを行いました！柔軟性はもちろん問題ないのですが股関節の使い方と体幹の筋力を向上させるよう行います。バレリーナには全身的に柔軟性のある方が多いのでその柔軟性に頼っ…
オフを利用してトレーニングのために通って頂いていた鄭大世選手。韓国Kリーグへの移籍が決まったようですねドイツでは出場機会に恵まれずもどかしい思いもあったと思いますが心機一転大暴れして欲しいですね鄭大世…
