どんなスポーツにおいても重要となるのが股関節の柔軟性ですどれくらいの柔軟性があればいいのかといった基準がないのが問題ですが、プラストレーナーズで基準としているところをご紹介します。チェックしてみて下さ…
今日はバレリーナのパーソナルトレーニングを行いました！柔軟性はもちろん問題ないのですが股関節の使い方と体幹の筋力を向上させるよう行います。バレリーナには全身的に柔軟性のある方が多いのでその柔軟性に頼っ…
オフを利用してトレーニングのために通って頂いていた鄭大世選手。韓国Kリーグへの移籍が決まったようですねドイツでは出場機会に恵まれずもどかしい思いもあったと思いますが心機一転大暴れして欲しいですね鄭大世…
昨日、ダイエットは摂取カロリーが消費カロリーを下回ることが基本と書きました。では、筋力アップを目的とした時のカロリーはどうコントロールしたら良いでしょうか。筋力アップ＝タンパク質摂取と考えている方、多…
ナゴヤシティマラソン・ウィメンズマラソンまであと2ヶ月ちょっととなってきましたねエントリーされている方、調整は順調に進んでいますかマラソン経験のある方は問題なくレースに臨めると思いますが初参加で不安一…
レッドコードとは天井から吊るされた赤いロープ上のトレーニング器機ですコアトレーニングバランストレーニングファンクショナルトレーニングなどアイディア次第で使い方は様々ですコアトレの１例です。バランスボー…
今日はランチに魚貝トマトスープパスタを頂きましたそうなんです！美味かったですパスタなどイタリア料理にはオリーブオイルが使われています。オリーブオイルと言えば体に良い太りにくいイメージがありませんか？ラ…
鄭大世選手のパーソナルトレーニングをしました今日は下半身を中心に鍛えたいとのことでしたので下半身を中心に体幹と合わせてトレーニングしました前回は体幹トレーニングを中心に行いましたがアスリートはさすがで…
このCMは見たことある方も多いと思います。是非もう一度見てみて下さいこの考え方が大事しんどい時にこんな人が近くにいると良いですね指導者の方は選手に保護者の方はお子様に見せてあげて下さい僕はこのCMを見…
ハムストリングスとは太ももの裏にある筋肉で大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋という筋肉の総称です。筋肉の働きとしては「脚を後ろに引く」と「膝を曲げる」働きがあります。ハムストリングス損傷（肉離れ）はスプリ…
今回はマシントレーニングと自重トレーニングの違いについて筋力アップしたいダイエットしたい などなどいざトレーニングしようと思った時あなたはどんな方法でトレーニングしますか？マシンを使ってシステマチック…
あけましておめでとうございます(^^)!!プラストレーナーズは本日より通常通り営業させて頂いております本年も皆様のお力になれるよう精一杯頑張りますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。腰や膝、肩が痛い…
今日お越し頂いたクライアントは東京六大学リーグに参戦している大学の新2年生投手。高校時代は無名校ながら2年生からエースを張ってきた選手です。同級生には強豪校出身の選手がほとんどで4月からは新入生も入っ…
今日はブンデスリーガ 1.FCケルンに所属するサッカー北朝鮮代表の鄭大世選手にお越し頂きました名古屋出身で川崎フロンターレで活躍しドイツに渡ったあの鄭大世選手ですアスリート用にレベルを上げ体幹・股関節…
ボーイズリーグの選手のパーソナルトレーニングを行っています内容は、まず基本的な柔軟性・筋力の獲得を目指し、徐々に野球に必要な関節可動域・筋力の獲得を図ります(^O^)/そんな中でピッチングフォームやバ…
チームに野球センスのいい選手が多かったら強く面白いチームが出来ると思いませんか？？お子様の野球センスが良くなったら将来が楽しみではありませんか？？コントロールを良くしよう球速を上げよう飛距離をのばそう…
PlusTRAINERSは2012.12.30～ 2013.1.3までお休みとさせて頂きます基本的にはお休みとなりますが、「正月なら時間がとれるから…」「正月休みに帰省した時にコンディションを整えたい…
いつも野球ですが今日はサッカーですオスグッドです中学生のサッカー選手には多いケガですね。成長痛として甘く考えていると、重篤化してしまうこともあるので要注意ですね。。サッカー選手におけるオスグッドは「非…
今回は野球選手の姿勢作りとパフォーマンスアップについてです一般的に、姿勢が悪いと首が痛い肩が痛い腰が痛い などどこかを痛めて困ったりしますもちろん見た目もよろしくないですよね姿勢が悪いというだけで負担…
スポーツ関係者だけでなくても、１度は聞いたことがあるであろう「腸腰筋」…ちょうようきん聞いたことがある人は一番下で「いいね！」をどうぞスポーツにとって大切腰痛改善に大切姿勢改善に重要ダイエットにも大事…
