股関節の柔軟性です
どれくらいの柔軟性があればいいのか
といった基準がないのが問題ですが、
プラストレーナーズで基準としているところを
ご紹介します。
チェックしてみて下さい
この形をとって
「肘がマットに付くかどうか」
つけばOKです！
やり方は、
まず、腕立て伏せの姿勢をとります。
そこから右手の横に右足を持ってきます。
次に右肘を右足の横に付けます。
つきましたか？？
逆もチェックしてみましょう！
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
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