― 成長期のスポーツ選手に多い膝の障害 ―

オスグッド・シュラッター病は、主に小学校高学年〜中学生の成長期に起こる代表的なスポーツ障害の一つです。
膝の下にある「脛骨（けいこつ）」という骨の成長部が、太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）を通じて膝蓋靭帯に引っ張られ、炎症や小さな剥離骨折を起こすことが原因です。

「成長痛だから仕方ない」と言われがちなこの症状ですが、実際はれっきとしたスポーツ障害であり、適切な対応をしなければ長期化することも少なくありません。

 

どんな競技に多いのか？

・サッカー（特に軸足側に多い）
・野球（ランニングやダッシュが多い）
・バスケットボール・バレーボール（ジャンプ動作が多い）
・陸上競技、体操など
・フィギュアスケート
 

「走る・蹴る・跳ぶ」など膝を頻繁に使うスポーツで発症率が高く、ポジションやプレースタイルによっても左右差が出る傾向があります。

 

主な症状

・膝のお皿の下あたりに痛みや腫れ
・ジャンプやダッシュ、スクワット動作での痛み
・正座やしゃがむ動作で強い痛み
・押すと強く痛む（圧痛）
・症状が進むと、膝下の骨が目立って隆起してくることも
軽症であれば動作時のみの痛みですが、進行すると日常動作にも支障をきたすようになります。

 

原因として考えられること

オスグッドの背景には、以下のような身体の使い方や筋肉の状態が関係していることが多くあります。

・大腿四頭筋の硬さ（太もも前側の筋肉）
・大腿筋膜張筋の柔軟性不足（太ももの外側）
・姿勢不良（後ろ重心・反り腰）
・間違ったフォームでのランニングやジャンプ
・休息やケア不足による筋疲労の蓄積
つまり、「成長期だから仕方ない」というよりも、体の使い方や柔軟性、ケアの不足が主な原因と言えます。

 

リハビリ・コンディショニング

プラストレーナーズでは、オスグッドの改善と再発予防のために、以下のようなアプローチを行います。

① 筋肉の柔軟性回復

太もも前面・外側の筋肉（大腿四頭筋・大腿筋膜張筋）を中心にストレッチや筋膜リリースを行い、膝にかかる牽引力を軽減します。

② 姿勢・重心位置の修正

後方重心になりがちな姿勢を見直し、立ち方や歩き方を整えることで、膝への余計な負担を減らします。

③ 動作改善（フォーム指導）

ランニング・ジャンプ・着地動作など、膝に負担の少ない正しいフォームを習得します。

④ 超音波治療（LIPUS）

低出力超音波治療器（LIPUS）は、骨の修復を促進する効果があり、オスグッドの回復に非常に有効です。痛みのある時期には毎日でも施術可能です。
 

早期対応が回復のカギ

オスグッドは「我慢して続ければ治る」というものではありません。
実際、小さな剥離骨折が起こっていることも多く、放置や無理なプレー継続は症状の悪化や長期離脱につながります。

重症化すれば競技復帰までに数ヶ月〜1年近くかかることもあるため、できるだけ早い段階で適切なコンディショニングを始めることが重要です。

 

膝の痛みが長引いている方はご相談を

「成長痛」と言われて様子を見ていたがなかなか良くならない、
膝のお皿の下が出っ張って痛い、
運動中や動作後に痛みが強くなる…。

そんな症状がある場合は、ぜひ一度ご相談ください。
プラストレーナーズでは、オスグッドの症状評価からケア・フォーム改善まで一貫してサポートいたします。