menu1 股関節や肩甲骨などの柔軟性獲得

バッティング・スローイング・ランニング・守備姿勢などあらゆる動きに柔軟性は必要となります。柔軟性が広がれば、身体が持つポテンシャルを最大限に引き出すことができ、スムーズな動きは競技復帰やケガの予防に役立ちます。

menu2 神経-筋機能の改善

ダイナミックストレッチマシン「ホグレル」を使うことで、反射を利用した効率のいい力の使い方を覚え、しなやかな動きが出来るようにします。ホグレルは柔軟性の改善、筋疲労や張りの軽減にも非常に効果的です。

menu3 筋力トレーニング

力強いスイングやピッチングには筋力が必要不可欠です。
単純にパワーアップすれば必然的にパフォーマンスは上がりますが野球は正確で緻密な動きが要求されるので、正しいトレーニングで野球に活きるトレーニングを行う必要があります。
股関節や肩甲骨を中心に全身的に鍛え、より高いパフォーマンスを発揮出来るようにします。
また、筋力がつけば正しい身体の使い方が出来るのでリハビリやケガ予防にも大切です。

進学など将来へ向けた身体作りにも対応いたします。

menu4 体幹(コア)トレーニング

体幹(コア)の安定性を高めることで、下肢で発揮したパワーをロスなく上肢へ伝えることが出来るようになります。
また体幹のパワートレーニングを行えば、下肢から上肢へ力を伝えるだけでなく増幅させることも可能で、力強いパフォーマンスが発揮出来るようになります。

腰椎分離症など腰への負担を減らしたい選手には、柔軟性の改善とともに必須トレーニングとなります。

menu5 フォームチェック

ピッチング、バッティング、ランニングなどあらゆる動きには「力が発揮しやすい正しい身体の使い方」があります。
それをマスターするために柔軟性や筋力トレーニングで土台を作るのですが、正しく使えなければ意味がありませんので姿勢や重心の位置など細かいところから指導いたします。

menu6 コンディショニング

連戦や連日の練習で筋の張りや違和感を覚えることは多いですが、それを無視してプレーを継続すると大きなケガに繋がってしまいますので、ストレッチやマッサージで症状を改善し元通りのパフォーマンスが発揮できるようにします。

野球肩や野球肘、腰椎分離症、シンスプリントなどのリハビリにも対応できます。

menu7 栄養サプリメント指導

野球選手に限らずアスリートにとって、栄養管理(食事やサプリメント)は高いパフォーマンス発揮やコンディション維持に非常に重要となります。
「なにを」「どのタイミングで」「どれだけ」「何の目的で」摂取するのか意識して取り組まなければなりません。
必要に応じてプロテインやサプリメントのアドバイスも行います。
また成長期の野球選手にとっては身長を伸ばしたり体重を増やしたりすることが最重要課題とも言えますので、目標を達成できるようにサポートいたします。



野球がうまくなりたい選手、本気でプロ野球を目指す選手、進学に向けレベルアップしたい選手、肩や肘、腰などの痛みに悩んでいる選手など、野球に関する悩みをお持ちの選手はぜひプラストレーナーズにご相談ください！

小・中学生から高校生、大学生、プロ野球選手まで幅広い競技レベルの選手にお越し頂いております。

>>特別ページをご覧ください