ゴルフや水泳でも大事ですね。
どんなスポーツでもパフォーマンスの高い選手は肩甲骨の使い方が上手です。その選手が意識していなくても自然に上手く使えています
一方でなかなか上達出来ない選手やケガを繰り返す選手は肩甲骨が上手く使えていない選手が多いようです
その使い方ですが、まずはしっかりとした可動域があることが大切です。
動く範囲が狭ければ、いくら使おうと頑張っても使えませんよね。
次に、立った姿勢で意識した通りに動かせるかどうか。
実際にやってみると結構イメージ通り動かすのは難しいものです。
そして、スポーツにあった姿勢や動作中に動くかどうか。
これができないといくら可動域が十分あっても立った姿勢で動かせてもパフォーマンスにな繋がりません
ひとつ工夫したトレーニング・エクササイズが必要になります
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