フィギュアスケートは瞬発力と持久力の両立が求められ、かつバランス能力や運動の巧緻性も高いレベルで要求されるスポーツです。
見事金メダルに輝いた羽生結弦選手や浅田真央選手などが、いろいろなトレーニングを行う様子がテレビなどで紹介されているように、氷の上以外でのトレーニングが非常に重要になってきます。
クライアントの選手たちも、基礎的な筋力やバランス能力などは有しているのですが、さらに細かい運動機能を獲得出来るようにストレッチやトレーニングに励んでいます。トレーニング内容は、バランスの要素を取り入れた体幹トレーニングや股関節トレーニングがメインです。
また、柔軟性には優れているような選手でも、ある一部の筋肉や関節の動きだけが硬い場合があり、そこが原因となって腰痛や膝痛を引き起こしていたり、パフォーマンスアップを邪魔していることも多いです。
さらに、選手の多くはまだ成長期でありケガをしやすい年齢です。
フィギュアスケートの練習はほぼ毎日ですから、しっかりとケアしていかないといけませんね。
将来的にはプラストレーナーズでコンディショニング＆トレーニングをしている選手から金メダリスト
を輩出できると嬉しいですね
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