とよく言われますが…
トレーナーからすると
最近の若い子達は…姿勢が悪い！！
コンディショニングに行っているクリニックの待合室でも、思いっきり猫背で背もたれにもたれ掛かってゲームをしていたり、ひどいケースでは背もたれに頭が乗っかるほどのこともあります
その姿勢の方がしんどいんじゃないかってくらい。。
姿勢が悪いのは
見た目が格好悪いだけならいいんですが、
骨盤や背骨、肩甲骨などの位置関係が崩れるため、野球肩や野球肘などのスポーツ障害にも影響を与えます。腰椎分離症など腰の痛みももちろんです。
野球選手で「なかなか肘が上がらないなぁ」と思っている選手。姿勢悪くないですか？
背中がまん丸に曲がってしまったおばあちゃんが、真っすぐバンザイするところがイメージ出来ますか？
試しに猫背のままのバンザイと姿勢を正したバンザイでどちらがやりやすいかやってみてください。
肘が上がらない選手はそれと同じ原因である場合があります。
姿勢不良から肩甲骨の動きが制限されてバンザイ出来ない→肘が上がらない
痛みをなくしたいから病院に通っているのに、待合室ではめちゃくちゃ姿勢が悪く痛みの原因を作ってしまっている。
ということになってしまっているんです
姿勢が悪いと
スポーツ障害が治りにくく
スポーツ障害の原因にもなる
どのスポーツでも、どの関節でも言えることです
もちろんパフォーマンスにも影響を与えます
いい姿勢を指導すると
しんどい！疲れる！
と言われることが良くありますが
それは、その姿勢を維持する筋力すらないということ。
そんな状態では
ケガなくいいパフォーマンスを発揮するのは難しいですよね
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