野球肘（ひじ）が完治する
【リハビリ・治療・トレーニング・フォームチェック】


☆どうすると痛い？
キャッチボールをすると肘（ひじ）が痛い
ピッチングをすると肘が痛い
軽くボールを投げるだけで痛い
練習が終わると痛みが出る
曲げ伸ばしするだけで痛い

痛みはないが違和感がある


☆どこが痛い？
肘の内側の骨が痛い
外側が痛い
後ろが痛い
内側の筋肉が痛い
靭帯が痛い
全体的に違和感がある

曲げ伸ばしがしにくい
ゴリゴリと音がなる



これらの症状はすべて「野球肘」の症状です。
どこが痛いかは、靭帯か筋肉かなど分かる人は少ないと思いますが、野球選手でプレーが原因で肘が痛くなった状態のことをひっくるめて「野球肘」と言います。

つまり
内側側副靭帯損傷・断裂・部分断裂・炎症
屈筋群損傷・炎症
肘頭疲労骨折
肘離断性骨軟骨炎（OCD）

などの総称が野球肘です。
※野球肘は診断名であり医師免許を持たない人は診断できません。





☆肘に痛みを感じたら
痛みのあるプレーを中止する
アイシングをする
整形外科を受診する
＊スポーツ障害専門の医師の診察を受けること
＊「スポーツ専門医」でもあまりスポーツ障害の診断を得意としてない場合もある…。
＊オススメは名古屋スポーツクリニック杉本勝正先生です。野球肘や野球肩の診断治療を専門としてみえます。


☆野球肘のリハビリは？？
肘の周りにある筋肉のストレッチとトレーニング
肩の周りにある筋肉のストレッチとトレーニング
胸郭・胸椎の動き改善
肩甲骨の周りにある筋肉のストレッチとトレーニング
股関節の周りにある筋肉のストレッチとトレーニング
足関節の周りにある筋肉のストレッチとトレーニング
ピッチングフォーム修正（投手に限らず野手も）




つまり、全身的にコンディショニングする必要があります。

病院や接骨院で肘に電気治療や超音波治療を受けていてもなかなか治らなかったり、すぐに再発してしまうのはこのためです。

患部（肘）の治療はもちろん必要で最優先すべきですが、肘以外の問題点を見逃していると痛みが長引いたり再発のリスクを抱えることになります。




☆よくある問題…
レントゲンで骨に問題ないと言われたから、痛いけど練習しています！
成長痛だと言われたから、安心しました！
電気治療しているから大丈夫！
練習を休んで痛くなくなったから明日からピッチングします！
コーチから教えてもらったフォームで投げると痛いんだけど、我慢して練習してます！

すべて実際にあった問題です。



野球肘は正しくリハビリすれば、ほぼ競技復帰出来ます。
中には重症で手術等が必要なケースもありますが、そうであったとしても正しくリハビリを進めることが必要です。



野球肘で悩んでいる選手はすぐに相談して下さい！
トミー・ジョン手術などを受けている・受けるつもりの選手はさらに急いでご相談下さい！！