いつも緊張してガチガチ…
失敗する不安が強くなってしまう…
そんな選手は
集中力を高めて
「いまやるべきこと」に集中できるようにするといいかも知れません。
例えばサッカーのPKで
「外したら負ける…」とか、後のことを考えると不安が大きくなり緊張も強くなって実力が発揮できません。
逆に「ここで決めたらオレがヒーロー！」と思ってしまっても力みが強くなり上手くいかないことが多いでしょう。
「いまやるべきこと」に集中
つまり、
「ゴール左隅にボールを蹴り込む」ことに集中すればいいわけです。
それがどのような結果になるか考える必要はありません。
野球で言えば
ピッチャーが満塁のピンチになり
「もう一球外れたら押し出し…あまくなったら打たれる…」とか
バッターが追い込まれて
「三振したら負ける…」などと考えることは良くありません。
「アウトコース低めにまっすぐを投げ込む」ことに集中する
「来たボールを捕らえる」ことに集中する
それだけです。
それで不安はなくなり過度な緊張もしないですみますので、いい結果が生まれやすくなります
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