彼の課題は「持久力」
試合後半に如何にスピードを維持するか。
前半はガンガン行けるのですが
後半になると急に失速してしまうとのこと
そこでトレーニングの一つとして
サーキットトレーニングを行っています。
サーキットトレーニングとは
複数の種目を休憩なく流れで行うトレーニングです。
それぞれは持久力トレーニングでなくても
連続して行うことで持久性の要素が加わります。
レッドコードでの斜め懸垂
体幹トレーニング
などなど
５種目を１セットで５セット行いました。
よく頑張りました
リハビリやコンディショニングが出来るジム
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