足関節捻挫（靭帯損傷）でギプス固定中も
患部外トレーニングをガンガン行っています！
患部に負担のかかる運動は出来ませんが
早期復帰と復帰後のパフォーマンスアップのために
筋力低下を防ぐだけでなく
肉体改造のチャンスと捉えて
上半身や体幹、股関節周りのトレーニングを
これまで以上に気合いをいれて取り組んでいます
ギプスが取れれば
早期競技復帰と再発予防のために
患部のリハビリとトレーニングを行います。
患部外トレーニングは
足関節捻挫の場合だけでなく、
骨折の固定中でも
靭帯などの再建手術後のリハビリ期間でも
積極的に行うことでより早期復帰が可能になります。
ダルビッシュ投手も受けたトミー・ジョン手術（肘内側側副靭帯再建術）は術後に球速が上がると言われていますが
それは靭帯が強くなったためではなく
長期間に及ぶリハビリ中の
患部外トレーニングの成果と言えます。
故障中でプレー出来ずに
落ち込んでいる選手は多くいます。
気持ちは分かりますが
切り替えて復帰後のパフォーマンスアップのために頑張りましょう！
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代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
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